Sănătatea mintală joacă un rol la fel de important în calitatea vieții de zi cu zi ca și sănătatea fizică. Fără una, nu o poți avea pe cealaltă, așa că la fel cum este vital să mănânci alimente sănătoase și să te antrenezi în mod obișnuit, trebuie să ai grijă de sănătatea ta emoțională la fel de sârguincios. Înregistrarea regulată cu tine însuți te poate ajuta să menții o sănătate mintală bună. Dacă în timpul acelor verificări, simțiți că ceva nu este în regulă, puteți lua măsuri pentru a trata acele probleme de sănătate mintală.
In onoarea Luna conștientizării sănătății mintale , haideți să aruncăm o privire la câteva citate de sănătate mintală care vă vor lăsa inspirați să aveți grijă de voi și de cei din jur.
Citate de sănătate mintală
Citate despre pozitivitate
Pozitivitatea - pozitivitatea adevărată, nu pozitivitatea toxică - poate schimba viața. Nu accepta glume ca va fi bine! și nu fi atât de negativ! de la prieteni și familie care nu vă permit să vă experimentați pe deplin emoțiile.
Pozitivitatea autentică este o mentalitate care necesită muncă , dar odată ce alegi să trăiești o viață care să privească partea bună, se va schimba modul în care vezi totul.
Iată câteva citate ale unor figuri influente despre puterea pozitivității autentice.
- Cred cu adevărat în sinergia pozitivă, că mentalitatea ta pozitivă îți oferă o perspectivă mai plină de speranță, iar credința că poți face ceva grozav înseamnă că vei face ceva grozav. – Russell Wilson
- Vorbește cu tine, așa cum ai face cu cineva pe care îl iubești. – Brene Brown
- Există speranță, chiar și atunci când creierul tău îți spune că nu există. – John Green
Citate despre Reziliență Când te confrunți cu o criză de sănătate mintală sau doar cu factorii de stres de zi cu zi ai unor afecțiuni precum anxietatea, este nevoie de multă forță pentru a merge mai departe. Iată câteva citate grozave despre reziliență.
- Ceea ce contează cel mai mult este cât de bine treci prin foc. – Charles bukowski
- Îți înțeleg durerea. Crede-mă, da. Am văzut oameni trecând de la cele mai întunecate momente din viața lor la o viață fericită și împlinită. O poți face și tu. Cred in tine. – Sophie Turner
- Te uiți la mine și plângi; totul doare. Te țin în brațe și șoptesc: dar totul se poate vindeca. – Rupi Kaur
- O mică crăpătură nu înseamnă că ești rupt, înseamnă că ai fost pus la încercare și nu te-ai prăbușit. – Linda Poindexter
Citate despre comunitate O mare parte din supraviețuirea bolii mintale este să ai o rețea puternică de sprijin în cadrul prietenilor și familiei tale. A fi vulnerabil și sincer cu cei mai apropiați îți poate fi chiar lucrul care te ajută să treci prin cele mai întunecate momente din viața ta.
Iată câteva citate despre modul în care deschiderea față de prieteni vă poate oferi o călătorie mai pozitivă pentru sănătatea mintală.
- Orice lucru care este uman este menționabil și orice este menționabil poate fi mai ușor de gestionat. Când putem vorbi despre sentimentele noastre, ele devin mai puțin copleșitoare, mai puțin supărătoare și mai puțin înfricoșătoare. Oamenii în care avem încredere cu acea discuție importantă ne pot ajuta să știm că nu suntem singuri. – Fred Rogers
- Vulnerabilitatea nu înseamnă a câștiga sau a pierde; înseamnă să ai curajul de a apărea și de a fi văzut atunci când nu avem control asupra rezultatului. – Brene Brown
- Poți trăi bine cu o afecțiune mintală, atâta timp cât te deschizi cu cineva despre asta, pentru că este foarte important să împărtășești experiența ta cu oamenii, astfel încât să poți obține ajutorul de care ai nevoie. – Demi Lovato
- Umanitatea pe care o împărtășim cu toții este mai importantă decât bolile mintale pe care este posibil să nu le avem. – Elyn R. Saks
Citate de sănătate mintală despre onestitate Mulți oameni nu primesc niciodată ajutorul de care au nevoie, deoarece nu pot face primul pas și nu pot recunoaște că merită o sănătate mintală mai bună. Dacă nu poți fi deschis și sincer cu tine însuți că s-ar putea să te confrunți cu probleme de sănătate mintală, atunci nu poți fi sincer cu prietenii tăi sau cu furnizorii tăi de îngrijire medicală.
Iată câteva citate grozave despre puterea de a deschide conversația despre bolile mintale și sănătatea mintală.
- Dacă începem să fim sinceri cu privire la durerea, mânia și neajunsurile noastre în loc să ne prefacem că nu există, atunci poate că vom lăsa lumea într-un loc mai bun decât am găsit-o. – Russell Wilson
- Ceea ce are nevoie pentru sănătatea mintală este mai multă lumină solară, mai multă candoare și mai multă conversație fără rușine. – Glenn Close
- Cred că este foarte important să îndepărtez stigmatizarea de la sănătatea mintală... Creierul și inima mea sunt foarte importante pentru mine. Nu știu de ce nu aș căuta ajutor pentru ca aceste lucruri să fie la fel de sănătoase ca dinții mei? – Kerry Washington
- Îngrijirea de sine este modul în care îți iei puterea înapoi. – Lalah Delia
Oferă-ți darul compasiunii Sperăm că aceste citate inspiratoare despre sănătatea mintală v-au inspirat să acordați prioritate sănătății mintale astăzi.
cu ce alt titlu mai este cunoscut și directorul de imagine?
Dacă credeți că ați putea suferi de o boală mintală, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburarea bipolară, PTSD sau orice altă afecțiune, discutați cu medicul dumneavoastră despre găsirea unui specialist care vă poate oferi îngrijirea medicală de care aveți nevoie. Dacă nu aveți acces la un medic personal, încercați să găsiți un terapeut sau un psihiatru pe Teleadoc sau prin una dintre numeroasele platforme de terapie virtuală disponibile online.
Nu suferi în tăcere. Găsește-ți bucuria contactând prietenii, făcând lucrurile care te fac fericit și obțineți îngrijirea medicală de care aveți nevoie.
