Principal Blog 5 moduri de a avea grijă de tine în vremuri grele

5 moduri de a avea grijă de tine în vremuri grele

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Într-un interviu despre A Star Is Born, filmul recent lansat cu Bradley Cooper și Lady Gaga, Stephen Colbert a întrebat-o pe Gaga ce face pentru a se relaxa la sfârșitul zilei. Am un pahar de vin și plâng, a spus ea. Ca toți ceilalți, cred.



Deși cu siguranță nu este nimic rău în a bea vin cu moderație, există multe modalități de a hrăni mintea, corpul, spiritul și emoțiile atunci când balonul de presiune al vieții se extinde. Indiferent dacă vă simțiți stresați din cauza problemelor de familie sau financiare, întrebări generale despre ce drum să urmați în viață sau suprasolicitare din cauza afacerilor sociale și politice actuale, iată cinci modalități de a vă scăpa de stres și de a vă întoarce la voi.



Du-te înainte și plânge (și dormi). Plânsul are numeroase beneficii, de la ameliorarea stresului fizic până la eliberarea emoțiilor îmbuteliate. Pentru a face din plâns o experiență eficientă și pozitivă, mai degrabă decât una care să te împingă mai în jos din punct de vedere emoțional, acordă atenție momentului în care începi să te simți mai bine. Acesta este un semnal că este timpul să începeți să treceți la următoarea fază de a vă hrăni, cum ar fi să vă liniștiți, să faceți ceva relaxant sau să mergeți la culcare devreme. Somnul este un elixir natural care calmează și întărește, făcându-vă posibil să vă treziți a doua zi și să o faceți - orice ar fi - din nou.

Deconectați. Luând chiar și o scurtă pauză de la toate lucrurile online, vă poate ajuta să vă reconectați cu ceea ce este important. Începeți să vă auziți propriile gânduri și să vă simțiți propriile emoții fără a vorbi capete care să încerce să exercite o influență asupra luării deciziilor, sau reclamele și imaginile demne de Instagram care vă presează să arătați sau să fiți într-un anumit fel. De asemenea, poate fi util să vă relaxați de la anumite conexiuni pentru cât timp vă simțiți bine. Dacă parcurgeți această cale, totuși, asigurați-vă că anunțați prietenii apropiați și membrii familiei care sunt obișnuiți să păstreze legătura că vă luați ceva timp pentru voi, astfel încât să nu-și facă griji pentru siguranța și bunăstarea dumneavoastră.

Întinde mâna. Cealaltă față a monedei de deconectare pentru un minut vă întinde mâna atunci când aveți nevoie. A avea un sistem de sprijin eficient și iubitor este o parte esențială a trecerii prin orice lucru dificil, de la stresul de zi cu zi la evenimentele bruște de viață. Dacă nu aveți pe nimeni în apropierea dvs. care să vă ofere acest tip de sprijin, căutați grupuri de oameni cu gânduri și inimă asemănătoare cu care să vă puteți conecta.



Ia măsuri. Poate că nu poți controla tot ce se întâmplă în viață, dar ai control direct asupra a două lucruri: alegerile și acțiunile tale. Alegeți să vă concentrați și să acționați asupra a ceea ce aveți poate sa face, mai degrabă decât ceea ce nu poți face. Dacă te simți neputincios urmărind scene de distrugere sau foamete în întreaga lume, fă ceva care să ajute pe cineva din imediata apropiere. Chiar și faptele mici, cum ar fi scoaterea gunoiului unui vecin în vârstă, fac o mare diferență în viața altei persoane. și te ajuta sa te simti mai bine. Și dacă simțiți neliniște în legătură cu ceea ce se întâmplă în propria comunitate, stat sau țară, asigurați-vă că vă lăsați vocea auzită cu votul în noiembrie.

Creați spațiu sacru. Acesta ar putea fi un loc fizic, cum ar fi o cameră din casă sau un loc în natură. Dincolo de fizic, fă-ți timp pentru a găsi locul în tine pe care nimic, și nimeni, nu îl poate atinge. Este un spațiu în care știi cine ești, ce prețuiești și ce vei accepta sau nu - totul dintr-o perspectivă atemporală. Este, de asemenea, un loc în care, în minte și inimă, te poți reconecta cu cei dragi sau cu animalele de companie care au trecut, sau cu o figură spirituală care rezonează pentru tine. Acest spațiu sacru vă este întotdeauna la dispoziție și vă puteți întoarce din când în când pentru confort, înțelepciune și îndrumări.

Inevitabil, viața aduce provocări. Indiferent dacă se simt mici sau mari, manevrabili sau copleșitori, găsirea unor modalități de a te hrăni te poate ajuta să treci prin momente dificile - și să ieși din ei o persoană mai puternică și mai bună.



Calculator De Calorie