Principal Sport Și Jocuri Ghid pentru apărarea baschetului: în interiorul a 5 tipuri de apărare

Ghid pentru apărarea baschetului: în interiorul a 5 tipuri de apărare

Horoscopul Tău Pentru Mâine

În baschet, există mai multe strategii defensive pe care o echipă le poate utiliza pentru a împiedica adversarul să înscrie. Fie că sunteți un jucător care dorește să devină un fundaș mai bun sau un antrenor care caută să îmbunătățească apărarea echipei dvs., este important să cunoașteți fundamentele fiecărui tip de apărare.



Salt la secțiune


Stephen Curry predă fotografierea, manipularea mingii și marcarea Stephen Curry predă tragerea, manipularea mingii și marcarea

MVP de două ori își descompune mecanica, exercițiile, atitudinea mentală și tehnicile de notare.



Aflați mai multe

Ce este apărarea în baschet?

O apărare de baschet se referă la strategiile defensive, aliniamentele și poziționarea pe care o echipă le folosește pentru a preveni atacul advers să înscrie coșuri. În baschet, o bună apărare necesită rapiditate, muncă la picioare și o înțelegere profundă a fundamentelor. Un fundaș individual lucrează împreună cu coechipierii săi pentru a înăbuși ocaziile de marcare, cum ar fi o lovitură deschisă sau să se ridice, să scoată la iveală pentru a preveni o recuperare ofensivă și să evite faulturile care vor duce la o aruncare liberă. În mod ideal, o apărare va asigura o cifră de afaceri, ceea ce va duce la o posesie defensivă în care echipa poate efectua o pauză rapidă pe teren complet pentru a stabili o lovitură rapidă în trei puncte. Antrenorii de baschet își atribuie de obicei cel mai bun jucător defensiv pentru a păzi și închide garda echipei adverse, a poziția de manipulare a mingii acesta este deseori cel mai mare marcator din gama.

5 tipuri de apărare

Iată o defalcare cuprinzătoare a principalelor tipuri de apărare în baschet:

  1. Apărare de la om la om : Apărare de la om la om este o formațiune defensivă în care un antrenor atribuie fiecărui jucător din grup un jucător ofensiv specific pe care să-l urmeze și să-l apere pe teren. De exemplu, un mic atacant va păzi un mic atacant în această apărare. Cu toate acestea, un antrenor poate decide să schimbe misiunile dacă echipa adversă începe să exploateze slăbiciunea unui apărător. De asemenea, este obișnuit ca un jucător să renunțe la scurt timp la misiunea de a dubla echipă jucătorul stea al echipei adverse în această apărare. Apărarea de la om la om vă permite să forțați driblerul către margini și linia de bază, astfel încât să le puteți prinde într-o locație dificilă. Această apărare face, de asemenea, mai ușoară încadrarea în vopsea și colectarea recuperării. Omul la om poate fi util pentru programele pentru tineri și pentru echipele de liceu, deoarece este un mod eficient de a preda abilități fundamentale și de a dezvolta jucători de baschet mai buni.
  2. Apărarea zonei : Apărarea zonei este o formațiune defensivă în care un antrenor atribuie fiecărui jucător să acopere o anumită zonă a terenului. Într-o schemă de zonă, un apărător începe să păzească un adversar atunci când adversarul intră în zona desemnată de apărător. Odată ce jucătorul ofensiv părăsește zona apărătorului, apărătorul continuă să-și protejeze zona în loc să-l urmeze pe jucătorul ofensiv, așa cum ar face într-o apărare de la om la om. În cadrul apărării zonei, există diferite tipuri de scheme defensive, fiecare denumit după alinierea zonelor jucătorilor. Primul număr dintr-o schemă de zone se referă la jucătorii cei mai apropiați de partea de sus a tastei, iar ultimul număr se referă la jucătorii cei mai apropiați de linia de bază sub cerc.
  3. Combinație de apărare : O apărare combinată (numită și o apărare nedorită) este o combinație de scheme de la om la om și zonele defensive. Echipele nu folosesc de obicei apărarea combinată ca strategie defensivă principală, ci mai degrabă ca o modalitate de a-și confunda adversarii într-un moment al jocului, când au nevoie de impulsul pentru a se schimba de partea lor. Apărările combinate sunt riscante, deoarece există șanse mai mari ca acoperirea să se defecteze, așa că, de obicei, ar trebui să le utilizați numai atunci când echipa dvs. este depășită. Unele scheme tradiționale de apărare combinate includ zonă de potrivire, cutie și una, diamant și unul, și triunghi și două.
  4. Apărare completă a presei : O presă pe teren complet este o strategie defensivă în care apărarea aplică o presiune constantă echipei ofensive pe toată lungimea terenului, începând cu pasul inițial de intrare (numit și aruncare). Atunci când execută o presă completă, echipele pot păzi infracțiunea folosind fie schemele de la om la om, fie zonele. Echipele de baschet încep cel mai frecvent să folosească o presă pe teren complet când pierd târziu în joc și sunt disperate să forțeze cifrele de afaceri, deoarece presiunea adăugată crește șansa de devieri și furturi. De asemenea, puteți utiliza o presă de teren complet pentru a vă obosi adversarul. Terenul complet este o bună apărare de utilizat împotriva echipelor cu manipulatori de mingi mediocri și a echipelor cărora le lipsește adâncimea pe bancă (deoarece infracțiunea va trebui să aleagă între jucătorii începători obosiți sau jucătorii de bancă de rangul doi).
  5. Apărarea presei la jumătatea instanței : O presă pe jumătate de teren este o strategie defensivă în care apărarea aplică presiune asupra infracțiunii imediat ce încep să dribleze sau să treacă mingea peste linia de jumătate de teren. Atunci când execută o presă pe jumătate de teren, echipele pot proteja infracțiunea folosind fie schemele de la om la om, fie zonele. Spre deosebire de presa cu teren complet, pe care echipele o folosesc de obicei doar sporadic în timpul unui joc, puteți aplica presa pe jumătate de teren pe tot parcursul unui joc. La fel ca presa completă, obiectivul acestei apărări este de a forța cifrele de afaceri, de a obosi infracțiunea și de a perturba fluxul jocului. Din punct de vedere strategic, presa de la jumătatea instanței este mult mai puțin riscantă decât presa de la întreaga instanță, deoarece toți apărătorii dvs. sunt deja în jumătatea ofensivă a instanței (cunoscută sub numele de frontcourt). Exercițiile de baschet defensive pot fi benefice în special pentru jucătorii care doresc să-și îmbunătățească poziția defensivă și poziționarea. Află mai multe despre exerciții de baschet în ghidul nostru complet.
Stephen Curry predă tragerea, manipularea mingii și marcarea Serena Williams predă tenis Garry Kasparov predă șah Daniel Negreanu predă poker

Aflați mai multe

Vrei să devii un sportiv mai bun? Abonamentul anual MasterClass oferă lecții video exclusive de la maeștri sportivi, inclusiv Stephen Curry, Tony Hawk, Serena Williams, Wayne Gretzky, Misty Copeland și multe altele.




Calculator De Calorie