Oamenii de succes sunt incredibil de eficienți. Mulți au construit sisteme care le permit să realizeze o cantitate imensă de muncă într-un interval de timp fantastic de scurt. Ei par să facă partea leului din muncă și să primească recompense, în ciuda faptului că au aceleași limitări corporale ca toți ceilalți.
Secretul constă în modul în care își amorsează creierul. Ei înțeleg că productivitatea monstruoasă ajunge doar atunci când condițiile sunt potrivite. Prin urmare, ei cultivă acele condiții, iar nivelurile ridicate de productivitate apar în mod natural.
de unde vine sarea cușer
În multe companii, productivitatea urmează regula 80-20. 20 la sută dintre oameni fac 80 la sută din muncă.
Trucul este să înveți cum să devii unul dintre acești super performeri. Odată ce faci, poți cere un salariu mai mare și un salariu mai mare. Puteți, de asemenea, să vă îndreptați mai repede către obiectivele personale de muncă sau de libertate financiară.
Deci, cu ce ar trebui să faci pregătiți-vă creierul pentru a face mai multe într-o zi dată? Consultați aceste idei mai jos:
Găsiți o motivație de bază
Motivația a devenit un cuvânt puțin murdar. Mulți oameni îl consideră ineficient și se concentrează pe alte instrumente psihologice pentru a se îndrepta spre obiectivele lor în viață. Chiar și așa, este încă foarte eficient, mai ales atunci când îl utilizați corect.
Cele 5 etape ale dezvoltării grupului ale lui Tuckman
Cheia este să găsești tipul potrivit de motivație. Odată ce inconștientul tău înțelege de ce faci ceea ce faci, își va aduce toate resursele pentru a rezolva o problemă. Oamenii pot realiza lucruri incredibile atunci când simt că spatele lor este lipit de perete și că trebuie să reușească. Sunt de asemenea foarte motivat de iubire sau o chemare mai înaltă. Profitați de acestea pentru a vă oferi impulsul de care aveți nevoie pentru a continua să lucrați eficient, chiar dacă ați plecat deja timp de zece ore consecutive.
Obțineți mai multă mișcare
Creierul este o parte a corpului, la fel ca orice alt organ. Prin urmare, menținerea acesteia sănătoasă îl ajută să funcționeze mai bine.
O modalitate de a face acest lucru este să obțineți mai multă mișcare. Prin creșterea circulației și reducerea hormonilor de stres, îmbunătățiți fluxul de glucoză și oxigen în sistemul dumneavoastră, îmbunătățind capacitatea creierului de a produce energie.
cum să publici o carte de bucate gratuit
Pentru a atinge nivelul maxim al activității creierului, încercați să faceți exerciții timp de 20 până la 45 de minute pe zi. Mersul la sala dimineata iti poate oferi tot impulsul de care ai nevoie pentru a inflori pana tarziu dupa-amiaza. Astfel, poți evita ora 15.00 jgheab de productivitate care afectează majoritatea oamenilor.
Luați Brain Boosters
În timp ce o dietă obișnuită vă va oferi creierului energie, există anumite alimente care îi pot stimula activitatea și îl pot face să funcționeze mai eficient. De exemplu, Delta 8 Gummies îmbunătățește nivelul de vigilență și facilitează concentrarea asupra a ceea ce faci. Rozmarinul, o plantă comună europeană, îmbunătățește memoria. Iar nootropicele, precum ashwagandha, activează căile de relaxare ale creierului tău, făcând mai ușor să-ți implici întreg creierul în orice activitate pe care o întreprinzi.
Fă-l amuzant
Productivitatea nu trebuie să fie întotdeauna o problemă serioasă. De fapt, cercetările moderne arată că, cu cât trăim mai multă veselie, cu atât mai multă bucurie scăpăm de la muncă și cu atât vom termina mai mult. S-a demonstrat că experiența emoțională a râsului scade hormonii stresului și facilitează construirea unei vieți fericite și sănătoase.
A fi jucăuș în viață este un mușchi. Necesită exerciții fizice constante. Cu cât îl exersezi mai mult, cu atât devine mai ușor. Să fii amuzant, să vezi partea mai ușoară a ceea ce faci și bucurându-te de interacțiunile tale cu colegii , toate fac o diferență extraordinară în ceea ce privește cât de mult poți realiza.
Încercați să ascultați muzică
Muzica operează în mod unic asupra creierului, ocolind cortexul frontal și mergând direct în regiunile mai vechi, cum ar fi hipocampul și amigdala. Din această cauză, poate fi o formă grozavă de meditație. Când asculți muzică, ea șterge multe dintre gândurile și vocile enervante care îți pot apărea în minte și te pot deranja.
Mulți oameni foarte productivi ascultă muzică de meditație în timp ce lucrează, mai ales dacă îndeplinesc sarcini extrem de cognitive. Muzica le permite să se concentreze asupra sarcinii în cauză, fără a fi deviați sau stresați. Dintr-o dată, ei sunt într-o stare de flux, ascund lumea exterioară și pur și simplu devenind una cu ceea ce fac.
Meditați des
În cele din urmă, mulți dintre cei mai de succes oameni din lume își pregătesc creierul pentru productivitate prin meditație. Ei devin stăpâni ai dialogului lor intern și învață cum să-l schimbe într-o direcție pozitivă. Acesta este unul dintre motivele pentru care pot face atât de multe în timp ce alții se luptă.
cu ce pot înlocui maghiranul
