Cu ocazia Zilei Îndrăgostiților la mijlocul lunii, februarie se concentrează adesea pe iubire – și pe modurile obișnuite de a o exprima prin flori, felicitări, ciocolată și surprize speciale.
cum să spui o poveste scurtă
Dacă scoatem din imagine aspectul comercial al sărbătoririi iubirii și apăsăm pe pauză pentru un moment pentru a o împărtăși cu alte persoane, ceea ce ne rămâne este iubirea și noi înșine.
Ideea de a ne iubi pe noi înșine nu este zână aerisit, sau se bazează pe calități superficiale sau narcisiste și nu poate fi rezumată în câteva sfaturi, trucuri sau hack-uri simple. De asemenea, nu se concentrează doar pe aspectele importante ale îngrijirii de sine, cum ar fi să vă relaxați și să vă reîncărcați, să faceți yoga, să faceți exerciții corporale sau să găsiți un hobby plăcut.
Mai degrabă, a învăța să ne iubim pe noi înșine este o călătorie continuă de a descoperi cum arată și cum se simte să aducem un astfel de concept nebulos în a trăi, a respira viață în experiența noastră de zi cu zi. Și este o parte critică a propriei noastre bunăstări fizice, mentale, emoționale și spirituale, care se extinde în fiecare parte a vieții noastre.
O modalitate de a explora ce înseamnă să te iubești pe tine însuți este folosirea metaforei. Am auzit cu mulți ani în urmă o metaforă care s-a dovedit a fi esențială în propriul meu drum spre a mă iubi. Se cheamă pe toată lumea din autobuz.
În esență, ideea este că toate părțile din dvs. - părțile care vă plac, nu vă plac, ignorați, încercați să evitați, doriți să vă îmbunătățiți, ați dori să plecați pe marginea drumului și așa mai departe - luați loc. autobuzul.
Autobuzul poate reprezenta tot ceea ce vi se pare potrivit, cum ar fi vehiculul în care călătoriți de-a lungul drumului vieții, unul care vă transportă de la Punctul A la Punctul B sau unul care arată grozav să stați, dar care nu se mișcă.
(Notă: dacă în acest moment simți că doar ideea de a permite tuturor părților din tine să se adune într-un singur loc este suficientă pentru a le digera, sugestia mea este să lași conceptul să se instaleze puțin în cap și inimă înainte de a face următoarele exercițiu de vizualizare.)
Dacă te simți pregătit să explorezi mai departe, poți să închizi ochii sau pur și simplu să-ți imaginezi ce se întâmplă cu ochiul minții tale.
Vedeți-vă stând în afara autobuzului. Cu ce seamănă? Este mare, mic, scurt sau lung? Ce culoare este? Dacă îl atingi, cum te simți? Motorul său gutural și zgomotos este pornit și este la ralanti sau este oprit?
Unde esti in raport cu autobuzul? De exemplu, stai lângă ușa deschisă, urmărind toate părțile tale urcând în autobuz sau stai în față, privind distribuția de personaje din fața ta?
Vă puteți gândi la aceste părți diferite ca la oameni cu propriile lor personalități, feluri de a fi și stiluri de îmbrăcăminte. Părțile tale pot apărea și ca calități precum răbdare, nerăbdare, amabil sau egocentrică. Sau ar putea fi forme sau culori. Oricum le-ai imaginat, ai încredere că tipul vizual care vine la tine este potrivit pentru tine și cum te raportezi la propriile tale părți.
Ia notă de ceea ce iese în evidență pentru tine sau de cum te poți simți în timp ce observi detaliile despre fiecare parte. Ești atras de unii și te simți bucuros să-i ai la bord, în timp ce cu alții ai vrea să îi eviți sau să le arăți ieșirea? Îi poți lăsa pe toți să fie ei înșiși și să fie prezenți, fără atașament sau judecată puternică?
Puteți continua să experimentați acest exercițiu și ideea de a permite și de a îmbrățișa nenumăratele aspecte ale cine sunteți în moduri care se simt potrivite pentru dvs. Este o practică nu numai de a observa și de a include diferitele tale părți, ci și de a recunoaște cine sunt și cum tind să apară, astfel încât să poți lua decizii conștiente cu privire la rolurile pe care le joacă în experiența ta zilnică.
De exemplu, unele părți pot fi pasageri ai autobuzului, dar aceștia nu trebuie neapărat să conducă, să navigheze sau să stea în față. Ei pot mormăi, se plânge sau pot face ceea ce fac, dar în cele din urmă există un șofer și un lider al acestui echipaj divers, iar acea persoană ești tu.
Pe măsură ce te conectezi din ce în ce mai mult cu părțile tale înțelepte, intuitive și autentice, s-ar putea să descoperi că ai un șofer intern calificat, care poate conduce cu încredere între întorsăturile vieții, chiar și cu o grămadă de pasageri uneori indisciplinați la bordul autobuzului.
Kristen Quirk este un antrenor de transformare care ajută profesioniștii și căutătorii spirituali să exploreze ce înseamnă să se cunoască mai bine, să se iubească mai mult și să împărtășească din inimă. Kristen găzduiește A fi și a face acum podcast și blog și este pasionată de a găsi în mod continuu modalități de a se conecta mai profund cu viața, oamenii, animalele și natura.
