Ghid de auto-plăcere pentru femei

Când vine vorba de sex solo și preludiu, există diverse tehnici pentru oameni de toate identitățile de gen și orientări sexuale. Stimularea manuală, sau atingerea cu degetul, este o componentă centrală a procesului de masturbare pentru proprietarii de vulve și proprietarii de penis care se bucură de stimularea punctului g. Aflați mai multe despre atingerea degetelor în ghidul nostru pas cu pas.

Salt la secțiune

• Ce este degetul?
• 3 sfaturi pentru degetul
• Cum să te degete
• Să vorbim despre sex
• Aflați mai multe despre MasterClass-ul lui Emily Morse

În MasterClass, Emily Morse vă dă puterea să vorbiți deschis despre sex și să descoperiți o satisfacție sexuală mai mare.

Ce este degetul?

Degetarea este o tehnică sexuală care implică stimularea manuală a clitorisului, vaginului sau a punctului g în timpul masturbării, preludiu , sau sex penetrant. Puteți efectua cu degetul solo sau cu un partener identitate sexuala sau orientare sexuală. Pentru proprietarii de vulve, atingerea cu degetul a clitorisului, un mic organ sexual în partea de sus a vulvei care conține mii de terminații nervoase, este una dintre principalele modalități de a atinge orgasmul. Masarea manuală a prostatei (cunoscută și sub denumirea de punct p) poate ajuta proprietarii de penis să ajungă la un orgasm puternic de prostată, care este de obicei mai intens decât orgasmele penisului.

câte oz în 750 ml

3 sfaturi pentru degetul

Degetarea este o componentă de bază a masturbarea feminină și stimularea punctului g sau a punctului p. Iată câteva sfaturi de luat în considerare în timp ce explorați:

1. Practicați respirația profundă . Respirați lent și adânc pentru a vă relaxa și a vă centra în timp ce vă atingeți vulva sau anusul. Când inspirați, imaginați-vă respirația mergând până la podeaua pelviană. Pe măsură ce expiri, concentrează-te pe senzațiile pe care le simte corpul tău. Respirația profundă mărește fluxul de sânge în zona pelviană, ceea ce vă crește sensibilitatea și excitația.
2. Demontează un orgasm . Mai degrabă decât să acordați prioritate orgasmelor în timpul sesiunii de atingere solo, concentrați-vă asupra elementului explorator. Folosiți vârful degetelor pentru a explora diferitele zone erogene pe corp, cum ar fi brațele, coapsele interioare, sânii, stomacul și alte zone sensibile. Pășunatul ușor în aceste zone poate stimula fluxul de sânge în tot corpul și vă poate crește excitația sexuală.
3. Îmbrățișează iubirea de sine . Degetarea este o tehnică sexuală și un act de iubire de sine care îți permite să-ți onorezi corpul în timp ce te faci să te simți bine. Pe tot parcursul procesului, utilizați o oglindă pentru a vă privi corpul în timp ce primiți plăcere de sine. Urmăriți cum labiile și clitorisul își schimbă aspectul pe măsură ce vasele de sânge se dilată ca răspuns la excitare. A te privi în oglindă în timp ce te masturbezi poate fi o provocare, deoarece este incredibil de intim, dar ai răbdare și dă-ți timp să te adaptezi la a te vedea în această lumină.

Cum să te degete

Degetarea este o tehnică personalizabilă care poate necesita încercarea unor abordări diferite pentru a determina ce provoacă cea mai mare plăcere. Aflați mai multe în ghidul nostru pentru începători pentru stimularea manuală solo:

1. Spălați-vă pe mâini . Spălați-vă mâinile înainte de stimularea manuală pentru a evita introducerea bacteriilor potențial dăunătoare în corpul dumneavoastră. Udați-vă mâinile, apoi spumați cu săpun timp de cel puțin 20 de secunde, curățați-vă sub unghii, apoi clătiți cu apă fierbinte înainte de uscare.
2. Stabilește starea de spirit . Atunci când vă angajați în orice activitate sexuală, este important să creați o atmosferă primitoare în care să vă simțiți în siguranță și relaxat, astfel încât să vă puteți bucura de acest proces fără a vă distrage atenția. Încuie-ți ușa pentru intimitate, pornește un album sexy, aprinde o lumânare sau îmbracă-te cu lenjerie pentru a te simți în starea de spirit pentru sesiunea de atingere.
3. Incorporează preludiu . Masturbarea este la fel de importantă în ceea ce privește pregătirea mentală, precum și plăcerea fizică. Prelucrările preliminare pot contribui la creșterea senzațiilor mai intense, dar este ușor să o grăbiți sau să o săriți atunci când sunteți singur. Citiți erotica, urmăriți un film pentru adulți sau răsfățați-vă cu gâfâi uscat înainte de stimularea manuală pentru a vă ajuta corpul să vă bucure.
4. Atinge-ți tot corpul . În loc să acordați prioritate unui orgasm rapid pentru sesiunea de atingere cu degetele, încetiniți procesul pentru a prelungi plăcerea. Concentrați-vă să aflați la ce fel de atingere răspunde cel mai mult corpul dumneavoastră. Explorați zonele erogene în afara organelor genitale: treceți vârful degetelor peste brațele, coapsele, pieptul sau sânii, stomacul sau orice alte părți ale corpului în care sunteți sensibil.
5. Folosiți lubrifiant . Lubrifiantul potrivit poate îmbunătăți orice întâlnire sexuală, iar atingerea cu degetul nu face excepție: există lubrifianți formulat pentru a vă relaxa, pentru a vă încălzi și chiar și pe cei pe care îi puteți folosi în medii umede, cum ar fi dușul sau piscina. Aplicați lubrifierea dorită la început și aplicați din nou după cum este necesar. Aflați mai multe despre diferitele tipuri de lubrifianți.
6. Mângâie clitorisul sau rectul . Pentru proprietarii de vulve, masarea clitorisului este o modalitate excelentă de a începe o sesiune de atingere cu degetele. Începeți cu pliurile exterioare ale labiilor și ale clitorisului, făcând mișcări circulare cu degetul, de la o parte la alta, sau în sus și în jos. Aplicați diferite niveluri de presiune și experimentați cu viteză pentru a vedea ce se simte cel mai bine. Pentru proprietarii de penis sau alte persoane care doresc stimulare anală manuală, lubrifiați anusul și înconjurați-l ușor cu un deget.
7. Începeți cu un singur deget . Introduceți încet un deget în deschiderea vaginală și începeți o mișcare lentă de mângâiere. Când sunteți gata, puteți adăuga o altă cifră sau mai multe. Pentru a vă stimula manual punctul p, introduceți încet un deget, oferindu-i corpului timp să se acomodeze cu senzația. Odată ce vă simțiți anusul sau vaginul relaxându-vă, începeți încet să vă mișcați degetul într-o mișcare venită aici pentru a viza punctul g sau prostata.
8. Incorporează jucării sexuale . Odată ce vă simțiți încrezător că ați făcut o legătură cu corpul dvs. și ați dezvoltat un stil de degetare pe care îl iubiți, treceți la nivelul următor încorporând jucării, cum ar fi vibratoare, dildo-uri sau dopuri anal.

Master-class

Sugerat pentru tine

Cursuri online predate de cele mai mari minți ale lumii. Extindeți-vă cunoștințele în aceste categorii.

ce este o odă pindarică?

Predă sexul și comunicarea

Predă Conservarea

cum să-l faci ca scenarist

Predați strategia și mesageria campaniei

Predă economie și societate

Să vorbim despre sex

Poftiți ceva mai multă intimitate? Ia o Calitatea de membru anual MasterClass și aflați mai multe despre comunicarea deschisă cu partenerii dvs., experimentarea în dormitor și modul în care sunteți cel mai bun avocat sexual al dvs. cu puțin ajutor de la Emily Morse (gazda podcastului extrem de popular Sex cu Emily ).