Ghid pentru dimensiunea patului: Cum să alegeți salteaua potrivită

Dacă doriți să dormiți confortabil, este esențial să găsiți un pat cu dimensiunile potrivite pentru dvs.

Salt la secțiune

• 5 lucruri de luat în considerare atunci când alegeți dimensiunea unui pat
• 6 dimensiuni de pat standard
• Doriți să aflați mai multe despre prinderea acelor Z evazive?
• Aflați mai multe despre MasterClass-ul lui Matthew Walker

Profesorul de neurologie Matthew Walker vă învață știința somnului și cum să-l optimizați pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.

5 lucruri de luat în considerare atunci când alegeți dimensiunea unui pat

O persoană obișnuită își petrece aproximativ o treime din viață dormind, deci este important să vă asigurați că alegeți cea mai bună dimensiune a saltelei pentru situația dvs. Atunci când achiziționați o nouă saltea și cadru de pat, luați în considerare următorii factori.

1. Dimensiunea persoanei care doarme pe saltea : Oamenii înalți ar trebui să ia în considerare o saltea cu o lungime suplimentară pentru a le oferi confortul de care au nevoie. Dacă aveți o înălțime de peste șase picioare, două inci, un pat dublu standard sau un pat mare va fi prea mic pentru lungimea corpului. Dacă aveți o construcție mai largă, veți dori cel puțin un pat mare sau queen-size pentru a dormi confortabil.
2. Numărul de persoane care dorm pe saltea : Vei dormi în pat cu un partener, un copil sau un animal de companie? Dacă da, cel mai mic pat pe care îl veți dori este un pat queen-size. Dacă intenționați să vă împărțiți patul cu mai multe persoane sau animale de companie, ar trebui să luați în considerare o saltea și mai mare, cum ar fi un rege sau un rege din California. Dacă dormiți solo, vă puteți descurca cu o regină, într-o dimensiune completă sau twin, în funcție de cât spațiu suplimentar preferați.
3. Dimensiunea camerei : Un pat mare într-un studio mic nu este probabil cea mai bună utilizare a unei zone limitate, deoarece elimină spațiul pentru alte mobilier și spațiu pentru mers. Atunci când alegeți dimensiunea patului, asigurați-vă că nu este atât de mare încât să supraîncărce camera și să restrângă restul spațiului disponibil.
4. Locația camerei : Poate fi dificil să transporti fizic o saltea mai mare într-o cameră care nu este ușor accesibilă. Dacă camera dvs. are uși mici, este accesibilă doar pe o scară îngustă sau nu este situată la parter, este posibil să întâmpinați provocări în materie de transport. O modalitate ușoară de a rezolva aceste limitări este de a achiziționa o saltea tip pat în cutie, care vă este livrată într-o cutie de dimensiuni mai mici și se extinde la dimensiunea maximă, după ce o scoateți din ambalaj.
5. Cost : Cu cât este mai mare dimensiunea saltelei, cu atât va costa mai mulți bani. Scopul dvs. este să alegeți o saltea care să se potrivească atât bugetului dvs., cât și cerințelor dvs. de dimensiune.

6 dimensiuni de pat standard

Înainte de a achiziționa un pat nou, este important să verificați din nou dimensiunile saltelei pentru a vă asigura că se potrivește confortabil în spațiul dvs. și este suficient de mare pentru nevoile dvs. Mai jos sunt cele șase dimensiuni standard ale saltelei, de la cea mai mică la cea mai mare.

1. Twin (38 inci pe 75 inci) : O saltea dublă este cea mai mică dimensiune standard a saltelei de pe piață. Este în primul rând pentru copii și adolescenți, dar poate fi, de asemenea, o opțiune pentru adulții singuri care locuiesc într-un spațiu mic și au o înălțime medie sau mai mică. Majoritatea paturilor supraetajate folosesc saltele twin.
2. Twin XL (38 inci pe 80 inci) : Un pat twin XL are aceeași lățime ca un pat twin, dar are încă cinci centimetri de spațiu pentru picioare. Este ideal pentru adolescenții mai înalți și adulții singuri care au spațiu foarte limitat în camera lor. Un pat twin XL este cea mai comună dimensiune întâlnită în camerele de cămin universitare.
3. Complet (54 inci pe 75 inci) : Numit și pat dublu, un pat de dimensiuni mari este dimensiunea perfectă pentru un singur adult de înălțime medie sau mai mică care dorește să elibereze spațiu în cameră. Doi adulți se pot potrivi pe o saltea de dimensiuni mari, dar lățimea îngustă a patului înseamnă că probabil nu va fi suficient spațiu pentru ca ambele persoane să doarmă confortabil.
4. Queen (60 inci pe 80 inci) : O saltea queen-size este cea mai populară dimensiune de saltea disponibilă, deoarece doarme confortabil două persoane și se potrivește adecvat în majoritatea camerelor. Un pat queen-size este ideal pentru adulții singuri care doresc spațiu suplimentar pentru a se întinde și pentru cuplurile care doresc un pat care nu ocupă prea mult spațiu în cameră. Paturile queen-size sunt, de asemenea, o alegere populară pentru cei care doresc să cumpere un pat pentru camera lor de oaspeți.
5. King (76 inci pe 80 inci) : O saltea king este cea mai largă dimensiune standard a saltelei disponibile pe piață, ceea ce o face alegerea ideală pentru două persoane care doresc, de asemenea, suficient spațiu pentru a-și împărți patul cu un copil sau un animal de companie. Deși este cu patru centimetri mai scurt decât o saltea regală din California, este încă mult timp pentru majoritatea persoanelor mai înalte și este o alegere excelentă pentru dormitorul principal al unei case. Cuplurile care preferă saltele cu diferite grade de fermitate sau care sunt ușor perturbate de partenerul lor aruncând și întorcându-se, ar putea dori să ia în considerare o saltea king împărțită. Un rege împărțit este în esență două saltele gemene XL amplasate una lângă cealaltă, permițând fiecărui dormitor să își personalizeze salteaua în funcție de preferințele sale personale și să evite perturbarea transferului de mișcare.
6. Regele California (72 inci pe 84 inci) : La 84 inci, salteaua king California este cea mai lungă dimensiune standard a saltelei de pe piață - dar este cu patru inci mai îngustă decât un pat king size standard. Patul king-size California este ideal pentru dormitoare de o persoană extrem de înalte, pentru cuplurile care doresc spațiu suplimentar pentru copilul sau animalul lor de companie sau pentru oricine are o cameră mare căreia îi place pur și simplu să se întindă. La fel ca salteaua standard king size, un rege California este disponibil și în varianta saltelei divizate pentru cuplurile care preferă diferite tipuri de saltele sau care doresc să elimine tulburările de mișcare.

Doriți să aflați mai multe despre prinderea acelor Z evazive?

Am văzut câteva dintre cele mai bune jurnaluri nenorocite din viața ta cu un Abonament anual MasterClass și videoclipuri instructive exclusive de la Dr. Matthew Walker, autorul De ce dormim și fondatorul-director al Centrului pentru Știința Somnului Uman de la Universitatea din California, Berkeley. Între sfaturile lui Matthew pentru amânare optimă și informații despre descoperirea ritmurilor ideale ale corpului tău, vei dormi mai profund în cel mai scurt timp.