De la cumpărarea de cadouri și decorarea până la pregătirea mâncării și participarea la adunările pe care le așteptați sau nu cu nerăbdare, gândul la festivitățile de sărbători vă poate face să doriți să intrați în hibernare până la începutul noului an.
Există modalități prin care poți să faci lucrurile și să fii în continuare prezent pentru tine și pentru ceilalți în această perioadă a anului. Iată patru sugestii pentru a te stresa mai puțin și a te bucura mai mult în timpul sărbătorilor.
4 sfaturi de vacanță pentru un tine mai fericit și mai sănătos
Sfatul de sărbători nr. 1: Oferiți-vă cadou timpului
sfaturi pentru a face o mufă bună
Dintr-un punct de vedere practic, gata, începerea cât mai devreme posibil pentru a aduna ceea ce veți avea nevoie pentru a vă aduce la viață planurile și tradițiile speciale vă poate ajuta să eliminați presiunea atunci când sunteți gata să le implementați. Adăugați una sau mai multe sarcini legate de vacanță la sarcinile de făcut zilnice de acum până atunci pentru a ajuta la subțirerea listei. Și, deși s-ar putea să aveți o rutină de comisioane și pregătire pentru evenimente speciale, care a fost de multă destinație, poate doriți să luați în considerare alternative - mai ales dacă de obicei o însoțesc copleșirea și stresul. Multe magazine mari și locale oferă acum comenzi online și ridicare sau livrare la bord. Rolul pentru a ridica, sau nici măcar să nu trebuie să plece de acasă, economisește timp considerabil. Fiecare mic spațiu de respirație poate contribui la o ameliorare semnificativă a stresului.
Sfatul de vacanță nr. 2: Configurați linii de viață
Utilizați resursele disponibile. Dacă aveți un terapeut sau un antrenor, faceți programări suplimentare dacă sprijinul suplimentar ar fi de ajutor. Fă tot ce poți pentru a avea grijă de tine din punct de vedere mental și emoțional, inclusiv în situații potențial dificile în jocul de rol. Vedeți dacă prietenii apropiați sau confidentii sunt disponibili pentru mesajele de înregistrare sau pentru a fi un ascultător plin de compasiune atunci când nivelul de stres crește. Și chiar dacă anumite părți din dvs. ar putea simți că trebuie să faceți totul singur, implicarea copiilor și a altor membri ai familiei în recrearea tradițiilor pe care le iubesc - și distracția sarcinilor legate de sărbători - le poate lăsa cu amintiri durabile pe care le vor prețui. .
Sfatul de vacanță nr. 3: Renunțare
cum să începi propria linie de îmbrăcăminte
Aceasta poate include alegerea de a nu participa la o activitate, părăsirea devreme a unei adunări și eliminarea completă a lucrurilor plăcute de pe lista de lucruri de făcut. Oricare dintre aceste idei ar putea părea un pic extreme sau poate face ca părți din tine să se simtă îngrijorate să-i zbârnească pene ale altora. Dar îți poți permite să fii într-un loc de alegere în ceea ce privește ceea ce faci, unde mergi și cu cine petreci timpul. A face propria bunăstare o prioritate este un efort la fel de valoros ca și a le arăta celor dragi că îți pasă. Dacă vă simțiți în conflict cu privire la posibilitatea de a nu participa, păstrați-vă gândul și sentimentul despre cum ar fi să participați la adunare sau să faceți acest lucru. Observa ce simti in corpul tau. Apoi faceți același lucru cu gândul de a nu participa sau de a face. Care opțiune se simte mai bine? Poți aduna o mulțime de indicii despre ceea ce poate funcționa sau nu pentru tine din corpul și emoțiile tale.
Sfatul de vacanță nr. 4: Amintiți-vă ce este important
Este ușor să fii prins în toate lucrurile care fac parte din sezonul sărbătorilor. Pentru a rămâne pe pământ, găsește modalități mici de a-ți aminti ce este important dacă uiți. Lasă-ți o notă înălțătoare într-un loc special. Planificați să exersați recunoștința sau să respirați adânc, curățând, atunci când faceți ceva în mod obișnuit în fiecare zi, cum ar fi prepararea cafelei sau a ceaiului. Și reține că pentru cei care te iubesc, timp cu tine - și ta dragoste, atenție și concentrare - este ceea ce probabil își doresc cel mai mult. Acesta poate fi cel mai mare cadou pe care le puteți oferi.
Dacă sărbătorile sunt sau nu cea mai minunată perioadă a anului depinde de cine întrebi. Dar, prin planificare, poți fi mai prezent și să te angajezi în ceea ce pare semnificativ.
Kristen este un coach de conexiune care ajută profesioniștii din afaceri și antreprenorii să reducă timpul, energia și efortul necesar pentru a se debloca. Pentru a vă înscrie la webinarul ei gratuit, Closing the Gap: Get From Where You Are to Where You Want to Be, vizitați site-ul ei la adresa beinganddoingnow.com .
