Ca femei, purtăm atât de multe etichete diferite: soție, mamă, fiică, soră, șefă, colegă, prietenă. Putem trece cu ușurință de la sala de ședințe la linia mașinii. Ne amintim să împachetăm gustări fără gluten și să cumpărăm Valentines pentru schimbul de clasă. Avem întotdeauna la dispoziție 10 minute în plus pentru a călca costumul soțului nostru și pentru a ajuta la alegerea unei cravate coordonate. Planificăm seara fetelor și dăm o mână de ajutor cu evenimente comunitare. Este o listă nesfârșită de sarcini de bifat și întâlniri aleatorii și detalii care se învârte în capul nostru.
Cu toate aceste cerințe și așteptări, este ușor să vedem că căsătoriile noastre eșuează, țipăm la copiii noștri și munca noastră se simte scăpată de sub control. Avem toate lucrurile, dar încă nu suntem fericiți. Încercăm să satisfacem nevoile și dorințele tuturor celorlalți, iar aceste așteptări duc la copleșire. Am devenit înlănțuiți de aceste așteptări în detrimentul nostru.
Prieteni, nu ne putem externaliza fericirea. Singura modalitate de a fi liberi în viață este să eliberăm așteptările celorlalți și să înțelegem că suntem responsabili doar pentru noi înșine.
Această libertate ne permite să pășim în puterea noastră, să ne arătăm ca sinele nostru cel mai înalt și să nu mai repetăm comportamente modelate care ne ținea cândva mici și în siguranță. Când suntem cele mai bune versiuni ale noastre, toți cei din jurul nostru beneficiază pentru că suntem mai fericiți, mai sănătoși și mai de succes. Putem oferi mai degrabă dintr-un loc de abundență decât de resentimente.
Cum arată asta? Deși este diferit pentru toată lumea și este util să mergi pe propriul tău drum, am învățat că există trei pași pe care oricine îi poate face pentru a începe procesul de descurcare:
cum să ai grijă de un bambus
- Fă-ți timp liniștit în fiecare zi. Acest lucru trebuie să devină nenegociabil. Este important să fii cu gândurile tale în această perioadă. Puteți încerca să meditați, să scrieți în fluxul de conștiință sau să vă înregistrați în jurnal pentru viitor. Îmi fac un jurnal timp de aproximativ 20 de minute în fiecare dimineață, lucrând printr-un ritual de recunoștință, stabilindu-mi intențiile și aliniându-mi emoțiile pentru a primi binecuvântările zilei. Această practică zilnică are rezultate care vă schimbă viața dacă rămâneți cu ea.
- Ai grijă de corpul tău prin mese hrănitoare și mișcare. Nu subscriu ideii că fiecare trebuie să-și mănânce greutatea corporală în proteine în fiecare zi și să arate ca un model de costum de baie. Există atât de multă valoare în a pregăti o masă de casă și a face o plimbare. Crearea recipientului potrivit pentru exerciții fizice și gătit consecvente este munca aici. Cumpărând în mod constant alimentele care îți plac, făcând o rutină din exerciții fizice, găsind timp pentru a pregăti mâncarea. Totul face parte din călătoria către libertate.
- Fă ceva ce îți place cel puțin săptămânal. Aceste activități ar putea duce la auto-îngrijire, cum ar fi să vă curățați părul sau să aveți o manie/pedie, sau ar putea implica construirea de relații în timp ce bei o cafea cu un prieten sau mergi la o întâlnire cu partenerul tău. S-ar putea să preferați să citiți cu atenție rafturile din librăria locală sau să urmați un curs de gătit. Varietatea este cheia aici, astfel încât să nu cădem într-o fază. Simțiți-vă liber să schimbați lucrurile și să încercați ceva nou!
Chiar și pentru aceia dintre noi care sunt bine pe drumurile noastre de auto-dezvoltare, este o reamintire plăcută că nu suntem rolurile pe care le jucăm în viață și nici nu suntem acreditările sau posesiunile noastre. Avem valoare doar pentru că trăim. Dacă vă simțiți copleșit, vă încurajez să aruncați o privire la acești pași și să vă gândiți cum ați putea face o mișcare în direcția corectă. Promit, de cealaltă parte este o versiune mai pașnică și mai fericită a ta.
