După cinci zile de lovituri, uneori este greu să rămâi motivat după ora 17:00 și în weekend. Cum adună energia pentru a face mai mult după ce ai petrecut opt ore de lucru?
care este semnul zodiacal decembrie
În loc să vă petreceți weekendul derulând prin rețelele sociale și să nu faceți nimic, este timpul să vă supraîncărcați și să rămâneți motivați pentru a vă aborda în mod productiv weekendul.
Încărcați-vă cu prietenii și familia
Uneori, relația cu clienții și colegii de muncă te poate lăsa obosit. Această epuizare cu contactul uman poate duce la o lipsă de motivație. Deși am putea crede că este o idee bună să ne ascundem sub pături și să închidem lumea, asta s-ar putea să nu vă ajute să vă reîncărcați.
Găsiți oameni care vă inspiră și petreceți timp cu ei. Fie că ai un e-tea time cu o mătușă într-un alt stat sau o seară cu vin și brânză cu un prieten, petrecerea timpului cu oamenii pe care îi iubești te poate ajuta să te concentrezi asupra pozitivului și să-ți ofere energia socială pentru a vorbi cu tipul de oameni care te secătuiesc.
Ia niște endorfine bune
Toată lumea vorbește întotdeauna despre ce rol important joacă exercițiul în nivelul de energie, dar după ce ai muncit ore lungi cinci zile pe săptămână, exercițiile ar putea fi ultimul lucru pe care vrei să-l faci.
Deși ar putea părea imposibil să stoarceți pe termen lung, chiar și cincisprezece minute de yoga atentă vă pot reîncărca. Utilizați o aplicație gratuită precum Inner Timer pentru a alege dintre mii de meditații și întindeți-vă ușor pentru a vă face sângele să curgă.
Acești pași mici ar putea avea beneficii pe termen lung și te pot motiva pentru o săptămână mai productivă.
Începe ziua corect
Felul în care începi dimineața va avea un impact asupra restului zilei. Stabilirea obiectivelor, alegerea unei mantre și efectuarea unui pic de jurnal vă vor ajuta să vă concentrați.
Dacă începi ziua grăbit și stresat, ziua va continua doar să meargă la vale, lăsându-te să te simți nemotivat și supărat.
Dacă începi ziua spunând:
- Scopul meu astăzi este să fac ___;
- Sunt puternic, puternic și capabil;
Veți avea aceste gânduri pozitive pe care să vă sprijiniți atunci când veți începe să vă pierdeți fluxul de motivație.
Jurnalul vă va ajuta să vă actualizați gândurile, oferindu-vă o modalitate de a vă organiza și de a prelua controlul asupra unei situații copleșitoare.
Du-te, luptă, câștigă (dar mai întâi, îngrijire de sine)
Uneori, să te ridici pe picioare și să te motivezi înseamnă să-ți petreci weekendul închizând telefonul și să te ascunzi departe de lume.
Dar acesta nu poate fi singurul tău mecanism de a face față.
Ieșirea din zona de confort și încercarea de ceva nou vă poate oferi energia de care aveți nevoie pentru a cuceri săptămâna viitoare.
