Este dificil să rămâi mereu motivat într-un birou, dar atunci când lucrezi de acasă, trebuie să generezi automotivație. Acest lucru necesită un nivel suplimentar de disciplină și practică.
Indiferent dacă lucrați pentru o companie de la distanță, fie că sunteți independent sau începi o agitație secundară de acasă , trebuie să aveți dorința de a realiza acest lucru, care nu este legat de munca alături de colegi. A rămâne motivat depinde în întregime de tine, iar dacă vrei succes pe termen lung, trebuie să perfecționezi arta de a te inspira.
Iată câteva sfaturi despre cum să rămâi motivat pentru a-ți atinge obiectivele!
4 sfaturi pentru automotivare
Organizează-te
Să te gândești la tot ce trebuie să faci poate deveni copleșitor până la punctul în care nici nu vrei să începi pentru că nu știi de unde să începi. Neputând vizualiza lista de sarcini vă împiedică să vizualizați finalizarea cu succes a acesteia.
ce este o definiție de poem epic
Efectuați o curățare scrisă a fiecărui lucru de pe lista de sarcini. Dacă trebuie să faci ceva, notează-l; nu contează dacă este vorba despre cumpărături, scrierea unui roman sau finalizarea unui raport de vânzări. Acum că aveți această listă monstruoasă de lucruri de făcut, din fluxul conștiinței, nu vă panicați. E timpul să te organizezi.
Luați noi bucăți de hârtie sau începeți documente noi, câte unul pentru fiecare categorie: viața acasă, viața la birou, viața creativă, viața socială și continuați după cum este necesar. După ce le-ați sortat pe toate, uitați-vă la fiecare listă individual. Puneți elementele care trebuie să se întâmple imediat în partea de sus a listei și datați-le pentru a vă acorda un termen limită.
ce tip de ulei de măsline este cel mai bun pentru gătit
Pentru activități la fel de masive precum scrierea unui roman, trebuie să-l descompuneți în bucăți ușor de gestionat. Scrieți sarcini de făcut, cum ar fi schițați cartea, scrieți capitolul unu, editați capitolul trei și așa mai departe, până când ați planificat întreaga sarcină cu elemente de care vă puteți ocupa dintr-o singură ședință. Puteți stabili termene limită pentru fiecare dintre aceste sarcini, pentru a vă menține într-un program, astfel încât să vă atingeți obiectivele stabilite în orice perioadă de timp vi se potrivește cel mai bine.
Time Yourself
Ai două ore de muncă înainte, dar nu crezi că te poți concentra atât de mult? Utilizați un cronometru Pomodoro.
Un cronometru Pomodoro este o metodă de finalizare a muncii asta te face să te concentrezi asupra muncii tale pentru că construiești în perioadele de odihnă obligatorie.
Un Pomodoro este 25 de minute de muncă concentrată, concentrată, în care închideți telefonul mobil, închideți toate filele inutile și eliminați toate distragerile. Odată ce sună cronometrul, ai o pauză de cinci minute în care nu ai voie să lucrezi la nimic.
Întindeți-vă, luați apă, practicați exerciții de respirație: faceți orice, în afară de muncă. Când auziți sunetul cronometrului, reveniți la munca concentrată! Odată ce ați terminat patru Pomodoros, faceți o pauză mai lungă pentru a vă reseta complet și a vă relaxa înainte de a începe să lucrați din nou.
Dacă vă concentrați pe a face doar 25 de minute de muncă o dată, perioada de două ore de lucru nu pare la fel de descurajantă. Este același concept de împărțire a listei de sarcini în sarcini gestionabile; este mult mai ușor să te automotivezi atunci când sarcina pare ceva ce te poți descurca.
cum să-mi găsesc semnul soarelui și al lunii
Recompenseaza-te
Nimic nu este la fel de satisfăcător ca realizarea unor obiective provocatoare și apoi să te bucuri de o recompensă binemeritată.
Ce tipuri de recompense te-ar motiva? Iată câteva exemple de recompense pe care le poți folosi atunci când generezi auto-motivare.
- Timp: Ce îți place să-ți petreci timpul făcând? Citind? Alergare? Cusut? Vă prindeți din urmă cu cea mai recentă exfață Netflix? De fiecare dată când finalizați o sarcină, rezervați un timp neîntrerupt pe care să îl petreceți mai târziu cu lucrul dvs. preferat. Poate de fiecare dată când termini un raport, ai cincisprezece minute în banca de timp pentru a te juca jocuri video. Orice îți place, alocă-ți timp pentru a te bucura de el!
- Indulgente: Dacă ai atins un anumit obiectiv pentru această săptămână, cheltuiește puțin mai mult pentru un răsfăț pentru tine. Poate cumperi ingrediente mai bune, astfel încât să poți face masa ta preferată. Poate că ai o grămadă de ciocolată delicioasă din care primești o bucată de fiecare dată când bifezi ceva de pe listă. Nu orice răsfăț este legat de mâncare, așa că fiți creativ!
- Economii: Există un articol cu bilet mare pentru care economisiți? De fiecare dată când bifați ceva din lista dvs., puneți bani deoparte într-un borcan sau în contul dvs. pentru a economisi bani pentru acea achiziție. Odată ce cumpărați articolul, vă veți simți și mai împliniți să aveți o reamintire atât de tangibilă a succesului dvs.
Inspiră-te
Când parcă nu te poți motiva, apelează la câteva citate inspiraționale despre motivație. Scrieți-le, fixați-le pe perete și priviți-le ori de câte ori aveți nevoie de un impuls pentru a continua să mergeți înainte.
Dacă sunteți mai mult o persoană digitală, faceți din ea fundalul dvs. pe computer. Acești motivatori externi vă pot ajuta să vă evocați o motivație intrinsecă proprie.
- Omul care mută un munte începe prin a duce pietre mici. — Confucius
- Fără ambiție nu începe nimic. Fara munca nu se termina nimic. Premiul nu vă va fi trimis. Trebuie să-l câștigi. - Ralph Waldo Emerson
- Deși lumea este plină de suferință, este plină și de depășirea ei. - Keller Helen
- Dacă vrei curcubeul, trebuie să suporti ploaia. — Dolly Parton
- Odihnește-te și ruginești. — Helen Hayes
- Odată cu noua zi, vine o nouă putere și noi gânduri. - Eleanor Roosevelt
- De fiecare dată când o femeie se ridică pentru ea însăși, ea susține toate femeile. — Maya Angelou
- Nu mai purtați coloana vertebrală acolo unde ar trebui să fie coloana vertebrală. - Elizabeth Gilbert
- Gândește-te ca o regină. O regină nu se teme să eșueze. Eșecul este o altă piatră de temelie către măreție. - Oprah Winfrey
În timp ce lucrați la motivația dvs., nu abandona niciodată sănătatea ta mintală !
Adevărata motivație de sine provine din a iubi ceea ce faci Este greu să dezvolți motivația pentru o sarcină pe care nu ai niciun interes să o duci la bun sfârșit. Să sperăm că simți o motivație internă pentru a-ți atinge obiectivele, deoarece acestea reprezintă ceva semnificativ pentru tine.
Dacă descoperiți că nu vă puteți trage practic la locul de muncă în fiecare zi, poate ar trebui să aruncați o privire la alte opțiuni de angajare. Evaluează ceea ce iubești și ce nu iubești la locul tău de muncă și urmărește unul care să-ți aducă mai multă bucurie.
cum să descrii îmbrăcămintea în scris
Veți descoperi că motivatorii dvs. intrinseci provin din finalizarea unui loc de muncă care vă face să vă simțiți plini de intenție și fericit.
