Când vine vorba de călătorii, jet lag trebuie să fie unul dintre cele mai grele lucruri cu care ne confruntăm mulți dintre noi. Acum, profesioniștii experimentați cu siguranță nu-i lasă să ajungă la ei. Și atunci când călătoriți pe distanțe lungi - dar numai pentru o perioadă scurtă de timp, de multe ori trebuie să vă asigurați că și dvs. îl puteți cuceri. La urma urmei, este posibil să aveți doar o anumită perioadă de timp pentru a explora zona în care mergeți. Prin urmare, este important să vă controlați jet lag-ul. Și iată ce te-ar putea ajuta.
Continuați imediat cu timpul
cum să scrieți accente în dialog
Când aterizezi, poate fi foarte tentant să vrei să mergi la culcare dacă nu ai dormit sau să stai treaz dacă ai dormit în zbor. Dar nu. Trebuie doar să înțelegi timpul imediat. Dacă e dimineață, stai departe. Dacă este noapte, mergeți la culcare. Este atat de simplu. Corpul tău va ajunge acolo, dacă îl forțezi și tu!
Fii sănătos
A fi cât mai sănătos posibil ajută și el. Dacă sunteți o persoană care mănâncă bine și face exerciții fizice, nivelul de energie ar trebui să fie la punct. Și acest lucru vă poate ajuta să vă adaptați. Încercați să beți multă apă și să rămâneți și hidratați - deoarece acest lucru vă va ajuta și corpul să se adapteze.
cum să spălați și să uscați blugii
Reglați-vă somnul
Dar, de asemenea, s-ar putea să doriți să vă lucrați la tiparele de somn în cursul zborului. Infograficul de mai jos arată un exemplu minunat despre cum ar putea funcționa acest lucru. Pentru că dacă lucrezi pentru a-ți aduce corpul în fusul orar potrivit acum, s-ar putea să-ți fie mult mai ușor când aterizezi.
Design infografic de către mattressadvisor.com
