11 tehnici avansate de tenis pentru a vă ridica nivelul de abilități de tenis

După ce ați început să vă loviți în mod constant fotografii de tenis de bază , este posibil să fiți gata să vă duceți jocul de tenis la un nivel mai avansat.

Învață de la cei mai buni

Salt la secțiune

• 11 Tehnici avansate de tenis
• Aflați mai multe
• Aflați mai multe despre MasterClass-ul Serenei Williams

11 Tehnici avansate de tenis

Stăpânind câteva tehnici avansate, jucătorii intermediari își pot crește nivelul de calificare, recuperând mingea mai des, surprinzându-și adversarul cu șuturi și lovind mai mulți câștigători în timpul meciurilor de tenis. Iată 11 tehnici avansate pe care jucătorii intermediari le pot încerca:

1. Tweeners . Un tweener este o lovitură între picioare folosită de jucători de tenis relativ avansați, cu sincronizare excelentă. Pentru a lovi această lovitură, spatele jucătorului se îndreaptă de obicei spre plasă până când mingea atinge înălțimea optimă, apoi le leagănă capul rachetei de tenis prin picioare, lovind mingea cu suficientă forță pentru a ateriza peste plasă pe partea adversă a tenisului curte. Un jucător folosește de obicei un tweener atunci când nu are suficient timp pentru a-și roti corpul înapoi în poziție pentru a obține o revenire adecvată. Pionierul Tweener, Guillermo Vilas, a debutat această mișcare pentru prima dată în timpul unui meci de expoziție din Buenos Aires din 1974. Roger Federer a lovit faimos un tweener în timpul semifinalei masculine la Grand Slamul US Open din 2009, care s-a transformat într-o lovitură pasantă împotriva adversarului Novak Djokovic, câștigându-se singur punct de meci. Andy Roddick, Rafael Nadal, Dominic Thiem, Nick Kyrgios și câștigătoarea Openului Francez din 2010, Francesca Schiavone, sunt, de asemenea, cunoscuți pentru interlopii lor.
2. Felie de frunte . Felia de tenis cu mâna dreaptă este lovită cu o mișcare de tăiere, oferind mingea de tenis înapoi sau vârf lateral, care poate schimba brusc ritmul și direcția unui raliu dificil prin prinderea adversarului cu garda jos. Aflați cum să vă perfecționați mâna de tenis cu sfaturi de la Serena Williams aici .
3. Inside-outs . Lovitura de fund direct este una dintre cele mai ușoare fotografii pe care jucătorii le pot stăpâni datorită mișcării sale naturale. Un forehand out-out se referă la momentul în care o lovitură de la un jucător advers aterizează pe terenul din spate, iar jucătorul întoarce șutul cu o lovitură din dreapta transversală pe terenul din spate al jucătorului advers. (Această lovitură funcționează numai dacă ambii jucători au aceeași mână dominantă.) Jucătorii cu backhand-uri mai eficiente pot folosi backhand-ul interior-exterior pentru a returna terenul transversal.
4. În interior . Un interior-în-interior apare atunci când lovești un interior-în afara liniei, mai degrabă decât terenul transversal. Puteți utiliza această lovitură atunci când trebuie să schimbați brusc direcția mingii sau când loviți o mână înapoi împotriva unui adversar cu o mână dominantă diferită.
5. Zdrobire inversă . Când grăbiți plasa pentru a îndepărta punctul, adversarul dvs. poate decide să lobeze. Dacă o fac, aveți șansa să efectuați o lovitură aeriană. Cu toate acestea, dacă oponentul tău te poate lovi pe partea din spate, s-ar putea să ai mai mult timp să obții forța necesară pentru a-l scoate. Cu o lovitură pe dos, spatele tău este pentru adversarul tău în timp ce încerci să lovești mingea cu aceeași cantitate de forță ca o lovitură cu mâna dreaptă. Țineți coatele ridicate, umerii sub bărbie și racheta cu fața deschisă. Cu brațul în extensie completă, fixați brațul și încheietura mâinii. Este dificil să ieșiți din calea corectă a balansului, mai ales pentru jucători începători , dar poate fi un joc de economisire a jocului odată ce obțineți timpul și mișcarea corectă.
6. Sărind pe dos . O săritură înapoi este atunci când te lovești cu mâna în aer pentru a evita resetarea jocului de picioare și risca să lovești mingea în spatele tău. Momentul bun este esențial pentru această lovitură, care implică ridicarea genunchiului, răsucirea corpului și aterizarea pe același picior ridicat fără a cădea. Atunci când sunteți îndepărtat corect, puteți să vă deplasați prin punctul de contact cu aceeași forță ca o lovitură de fund standard standard - pro-jucătorul Andy Murray este bine cunoscut pentru această lovitură.
7. Imagine de apropiere mijlocie . Lovitura de abordare este cea mai bună lovitură de utilizat pentru mingi scurte care cad în jurul terenului. Fotografiile de abordare funcționează în general cel mai bine atunci când le efectuați într-un unghi transversal sau perfect în linie. Cu toate acestea, unghiurile creează unghiuri și există momente în care menținerea mingii adânci și spre centru poate fi o armă eficientă împotriva adversarului. Dacă poți direcționa focul de abordare adânc în mijlocul terenului pe măsură ce te apropii de plasă, îl obligă pe celălalt jucător să lovească într-un unghi extrem pentru a-ți trece, făcând șutul lor mai previzibil din poziția centrală. De asemenea, pot încerca să lovească un lob bine poziționat în timp ce sunt împinși pe piciorul din spate, ceea ce face ca depozitul să fie mult mai ușor. Adăugarea unei fotografii de abordare la arsenalul tău îți va duce jocul la nivelul următor.
8. Volei oscilante . Un volei oscilant încalcă regulile tehnicii standard de volei. Un volei care se leagănă este atunci când jucătorul folosește o mișcare completă a loviturii de fund pentru a sparge mingea din aer. În mod obișnuit, jucătorii execută un voleu oscilant atunci când sunt prinși pe nimeni (terenul dintre linia de serviciu și linia de bază). Voleiul care se leagă este pentru jucătorii mai avansați, deoarece necesită un echilibru perfect de ritm, putere și leagăn pentru a cupla punctul dulce și a-l împiedica să navigheze peste linia de bază a adversarului.
9. În spate . O lovitură în spate se referă la momentul în care un jucător își așează brațul oscilant în spatele său fără a se întoarce, blocând efectiv mingea înapoi peste plasă. Grigor Dimitrov a prins această lovitură în timpul evenimentului ATP Tour Swiss Indoors din 2012.
10. Lup de spate înapoi . Deoarece reversul este partea mai slabă pentru majoritatea jucătorilor, poate fi greu să lovești un lob ofensiv eficient. Această lovitură necesită să ajungeți rapid în poziție, să lăsați racheta ușor mai jos decât în ​​mod normal, să păstrați fața deschisă și să vă periați în sus prin minge, astfel încât să formeze o traiectorie profundă arcuită peste plasă. Jucători precum Martina Hingis și Serena Williams au stăpânit această tehnică utilă, folosind-o în avantajul lor în multe meciuri.
11. Scufundări . Pentru a lovi o lovitură de scufundare în tenis, un jucător trebuie să-și arunce în esență corpul spre minge, extinzându-se cât este necesar pentru a o atinge, știind totodată cum să aterizeze în siguranță, fără a se accidenta. Gael Monfils, care este cunoscut pentru abilitățile sale de scufundare, spune că cea mai importantă parte a scufundării - în afară de a ști cum să aterizeze - este instinctul.

Aflați mai multe

Vrei să devii un sportiv mai bun? Abonamentul anual MasterClass oferă lecții video exclusive de la maeștri sportivi, inclusiv Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland și multe altele.