Masturbarea este o parte esențială a unei vieți sexuale sănătoase și din ce în ce mai înțeleasă a fi o componentă critică a sănătății și un sentiment de bunăstare generală.
Cele mai populare noastreÎnvață de la cei mai buni
Cu mai mult de 100 de clase, puteți dobândi noi abilități și vă puteți debloca potențialul. Gordon RamsayGătit I Annie LeibovitzFotografie Aaron SorkinScenariul Anna WintourCreativitate și leadership deadmau5Producție de muzică electronică Bobbi BrownInventa Hans ZimmerÎnscrierea filmului Neil GaimanArta povestirii Daniel NegreanuPoker Aaron FranklinGrătar în stil Texas Misty CopelandBalet tehnic Thomas KellerTehnici de gătit I: legume, paste și ouăIncepeSalt la secțiune
- Ce este Masturbarea?
- 4 Beneficiile masturbării
- Să vorbim despre sex
- Aflați mai multe despre MasterClass-ul lui Emily Morse
Ce este Masturbarea?
Masturbarea sau plăcerea de sine sexuală este practica de a vă stimula propriile organe genitale și zonele erogene cu mâna sau cu ajutorul jucăriilor sexuale, ca un vibrator. Masturbarea poate fi mai mult decât simpla realizare a unui orgasm sau ejaculare rapidă. Angajarea în masturbarea atentă cel puțin o dată pe săptămână este o modalitate excelentă de a vă relaxa, de a elibera unele endorfine și de a practica iubirea de sine și plăcerea de sine. Poți să te masturbezi singur sau cu un partener pentru masturbarea reciprocă .
4 Beneficiile masturbării
Masturbarea este o parte integrantă a sănătății și a sănătății mintale. A lua timp pentru masturbare, chiar dacă aveți un partener sexual constant, este în general înțeles că este o chestiune de îngrijire personală. Iată câteva beneficii ale masturbării:
- Stări mai bune : La fel ca atunci când faci mișcare, corpul eliberează endorfine în timpul activității sexuale. Când te masturbezi, corpul generează hormoni ai plăcerii: dopamina, bâzâitul care te simți bine atunci când îți satisfaci pofta și oxitocina, hormonul iubirii care rezultă din activități de legătură, cum ar fi alintatul sau sexul. Acești neuro-transmițători lucrează împreună pentru a reduce cortizolul, hormonul stresului.
- Un sentiment mai profund de sine și de iubire de sine : Masturbarea conștientă folosește masturbarea ca metodă de explorare a răspunsului sexual la stimulare variată, cum ar fi zone erogene și fanteziile personale. Cunoașterea și iubirea propriului corp în acest fel îți mărește stima de sine și te învață cum să pledezi pentru tine și nevoile tale în timpul sexului cu un partener.
- Îmbunătățește calitatea somnului : Plăcerea sexuală derivată din masturbare poate produce, de asemenea, o pereche de hormoni care ajută la aprofundarea somnului: Serotonina, care ne stabilizează starea de spirit și reglează somnul, și prolactina, hormonul care ne face să ne simțim somnoroși după orgasm. S-a demonstrat, de asemenea, că plăcerea sexuală crește nivelul de estrogen la femei, ducând la adâncime Cicluri REM .
- Eliberează tensiunea sexuală : Stresul, stima de sine scăzută și afecțiuni precum disfuncția erectilă pot duce la sentimente negative de tensiune sexuală și anxietate. Masturbarea se poate simți ca o cale cu mize mici către plăcerea sexuală și poate ajuta la eliberarea unei anumite anxietăți.
Să vorbim despre sex
Poftiți puțin mai multă intimitate? Ia o Abonament anual MasterClass și aflați mai multe despre comunicarea deschisă cu partenerii dvs., experimentarea în dormitor și rolul dvs. cel mai bun avocat sexual cu puțin ajutor de la Emily Morse (gazda podcastului popular Sex cu Emily ).
