Ghid Tenis Grip: 4 Grips pentru a vă strânge jocul de tenis

Tenisul este un sport riguros din punct de vedere fizic, care necesită ca fiecare grupă musculară a corpului dvs. să lucreze în tandem pentru perioade lungi de timp. Tenisul este, de asemenea, un joc mental, care necesită jucătorilor să se gândească rapid și să decidă care este cea mai bună lovitură pe care o vor folosi pentru a câștiga punctul. Diferite fotografii necesită uneori schimbări diferite ale aderenței - știința când și cum să folosiți aderența corectă este esențială pentru a determina cea mai bună strategie pentru a câștiga.

Salt la secțiune

• 4 tipuri de mânere de tenis
• Aflați mai multe
• Aflați mai multe despre MasterClass-ul Serenei Williams

Intensificați-vă jocul cu două ore de tehnici, exerciții și abilități mentale care au făcut din Serena cea mai bună din lume.

trimiterea unui manuscris la un editor

4 tipuri de mânere de tenis

Există câteva tipuri diferite de mâner de tenis pe care jucătorii le pot folosi pentru a facilita loviturile și loviturile la sol consistente și puternice. Există opt unghiuri pe mâner și fiecare se numește teșit. Capul rachetei dvs. se aliniază cu teșirea nr. 1 în partea de sus și fiecare prindere a rachetei (în funcție de dreptatea sau stânga) se va alinia cu o altă teșitură. Consultați o listă a diferitelor mâneri pe care le puteți folosi în timpul jocului de tenis:

1. Aderența continentală . Pentru mânerul Continental, cunoscut și sub numele de mânerul Chopper, partea palmei articulației arătătoare ar trebui să se alinieze cu teșitul # 2 pentru dreapta și teșitul # 8 pentru stânga. Mânerul continental este cea mai bună prindere pentru rachete de tenis pentru slice și cheltuieli generale (cu excepția cazului în care utilizați o mână de est), aruncați fotografii și salvați. Mânerele continentale sunt excelente la manevrarea mingilor joase, oferindu-vă acces ușor pentru a ridica fotografii și posibilitatea de a adăuga vârf lateral sau subțire. Cu toate acestea, mânerul Continental nu contribuie prea mult la puterea dvs. sau la vârf, acesta din urmă fiind esențial pentru controlul mingii de tenis.
2. Prinderea estică . Pentru jucătorii cu mâna dreaptă, numărați la dreapta pentru a găsi teșitura nr. 3 și așezați articulația de bază a degetului arătător acolo pentru a găsi o prindere estică. Pentru jucătorii stângaci, va fi la teșirea nr. 7. Mânerele estice oferă jucătorilor de tenis o modalitate de a sparge lovituri plate, oferind mingii mai multă putere și viteză. Mânerul estic de mână este, de asemenea, unul dintre mânerele mai bune de utilizat pentru o lovitură de lovitură. Cu toate acestea, când vine vorba de lovituri de mâna dreaptă și de spate, o prindere estică oferă mai puțină rotire de vârf decât o prindere occidentală sau semi-occidentală și este mai puțin fiabilă pentru lovirea unor mingi înalte de la baza.
3. Mânerul semi-occidental . Mânerul semi-occidental este unul dintre cele mai ușoare mâner cu care se poate juca și se încadrează între mânerele estice și occidentale. Pentru această prindere, dreapta folosește teșitura # 4, iar stânga folosesc teșita # 6. Mânerul semi-occidental este un mâner general - excelent pentru lut, iarbă și terenuri dure. Este, de asemenea, perfect pentru schimbarea aderenței, permițându-le jucătorilor să alunece între mânerul din față pentru jocul de bază și un mâner Continental pentru servire și volei. Mingile joase pot fi uneori o problemă pentru această prindere, deoarece fața rachetei de tenis închise ar putea să nu ofere punctul de contact potrivit pentru a le returna cu succes.
4. Prinderea occidentală . Acest tip de aderență este o versiune mai extremă a aderenței semi-occidentale și este utilizat pentru a genera maxim de topspin. Cu mânerul occidental, puteți profita cel mai mult de terenurile de lut cu mișcare lentă și puteți face mai ușor să faceți sărituri cu mingea înaltă - rotirea ajută la menținerea acesteia. Deoarece fața rachetei este ușor închisă, bilele joase pot fi o problemă pentru această prindere, așa cum se poate schimba rapid prinderea pentru un volei. Mânerele occidentale pot fi, de asemenea, dificile pentru începători să învețe. Indiferent dacă vă jucați cu mâna dreaptă sau cu mâna stângă, mânerul occidental necesită punctul de mijloc pe mâner, care este teșit # 5.

Aflați mai multe

Vrei să devii un sportiv mai bun? Abonamentul anual MasterClass oferă lecții video exclusive de la maeștri sportivi, inclusiv Serena Williams, Steph Curry, Tony Hawk, Misty Copeland și multe altele.