Pandemia puternică de COVID-19 a schimbat modul în care fiecare dintre noi ne gestionăm viața de zi cu zi. Școlile sunt închise cel puțin încă o lună. Nu putem ieși în afara caselor noastre decât pentru nevoi de bază. Și trebuie să menținem distanțarea socială. Cu toate acestea, majoritatea afacerilor noastre continuă să funcționeze, având în vedere puterea transferurilor instantanee de fișiere și a întâlnirilor virtuale.
Pe măsură ce navigăm în această perioadă ciudată din istorie, vreau să ofer câteva strategii care ne pot ajuta pe toți să rămânem calmi și productivi:
Sfaturi pentru lucrul de acasă cu copiii
În primul rând, trebuie să acceptăm situația actuală așa cum este. Epidemia de coronavirus îi are pe toți blocați în casele lor. Toți copiii sunt acasă de la școală. Trebuie să definim un nou sentiment de normalitate. Nu are sens să luptăm mental cu situația actuală pentru că nu putem face nimic în acest sens. Trebuie să respectăm regulile de carantină pentru a preveni răspândirea în continuare a virusului. Deci, hai să facem tot ce este mai bun.
cum să atârnești o plantă de tavan
Timpul de lucru = tot timpul
Pentru a ușura sarcina mentală a tuturor solicitărilor noastre, părinții care lucrează trebuie să elibereze noțiunea de zi de lucru între 9 și 18. Nu există nicio delimitare între viața ta de muncă și viața ta acasă în timpul carantinei.
Ziua ta de lucru este de când te trezești până când te culci. La mine acasă, în jur de 7 am până la 9 pm. Vor exista întreruperi continue pe tot parcursul zilei și va trebui să faceți mai multe sarcini. În timpul acestui blocaj de 14 ore, toată lumea poate realiza tot ce este pe listele de sarcini, atâta timp cât lucrăm împreună.
Haine de antrenament > Haine de zi sau PJ-uri
În loc să te îmbraci în haine obișnuite de zi, îți sugerez să porți haine de antrenament și adidași, astfel încât să poți ieși și să faci o plimbare sau să faci jogging ușor de trei sau patru ori pe parcursul zilei.
Deoarece YMCA și sălile noastre de sport locale sunt închise, exercițiile în aer liber sunt o modalitate minunată de a obține puțin soare și de a lăsa copiii să-și elibereze energia. Știind că ziua de lucru se extinde până la ora 21:00, vă oferă permisiunea de a face câteva pauze mai lungi pe parcursul zilei.
Tehnologia este prietenul tău
Acceptă că tehnologia este înlocuitorul tău pentru îngrijirea copiilor și folosește-o strategic. Dacă aveți o întâlnire importantă sau o conferință telefonică care necesită tăcere în fundal, folosiți tehnologia pentru a vă menține copiii ocupați.
Nimeni nu își dorește copiii pe dispozitive toată ziua, dar între învățarea online și videoclipuri (sau jocuri video) pentru a-i ține ocupați, copiii vor avea puțin mai mult timp pe ecran decât în mod normal. Și asta e în regulă. Suntem în mijlocul unei pandemii, așa că acordă-ți puțin har.
în câte filme este Samuel l Jackson
Nu uitați de importanța echilibrului dintre viața profesională și viața privată
Dacă este posibil, coordonați-vă cu partenerul sau soțul/soția pentru a vă acorda unul altuia timp de singurătate zilnic. Cu cerințele crescute, trebuie să ne păzim sănătatea mintală și să continuăm să avem grijă de noi înșine.
Îmi place o plimbare de noapte, singură. În mod normal, aș asculta o podcast sau muzică în timp ce merg, dar am constatat că tăcerea este destul de terapeutică. Dacă ești părinte singur, dimineața devreme și nopțile târziu vor fi timpul tău liniștit.
cum să fii un autor publicat
Efectuați apeluri telefonice și apeluri video
În cele din urmă, trebuie să continuăm să ne menținem simțul comunității, chiar dacă suntem separați. Suna un prieten. bunica FaceTime. Permiteți copiilor să discute cu prietenii lor de la școală. Este atât de important să ne onorăm umanitatea în acest timp și să ne verificăm unii pe alții.
Indiferent dacă este vorba de doar câteva săptămâni sau mai mult, suntem împreună în asta atât timp cât este nevoie.
Lucrezi de acasă cu copiii în perioada COVID-19? Ai vreun sfat de împărtășit cu noi, care lucrează în casa ta? Lasă-ne un comentariu mai jos, ne-ar plăcea să auzim de la tine.
