Echilibrul dintre viața profesională și viața poate fi uneori un lucru dificil de făcut și asta devine mai greu doar dacă ești antreprenor. Porți deja mai multe pălării probabil la serviciu și acasă. Dar importanța îngrijirii de sine nu poate fi ignorată, este ceva pe care fiecare femeie și antreprenor orientat spre carieră trebuie să se asigure că îl abordează.
Îngrijirea de sine nu trebuie să însemne zile spa și weekend-uri departe. Poate fi la fel de simplu ca să bei suficientă apă și să mănânci sănătos. Nu vă pierdeți atât de mult în lumea afacerilor încât să vă pierdeți în acest proces, atât dvs., cât și afacerea dvs. veți avea de suferit dacă o faceți.
Am alcătuit o listă de modalități de a practica auto-îngrijirea ca femeie proprietară de afaceri. Aceste moduri nu numai că vor ajuta la prevenirea inevitabilului epuizare, dar te vei simți și mult mai bine.
Creați obiceiuri sănătoase
Nu vă spunem nimic nou. Știi că asta trebuie să faci. Crearea obiceiurilor sănătoase este ușoară; păstrarea lor este partea dificilă. A nou obicei se poate forma în doar 18 zile, dar dacă vrei ca acest obicei să devină parte din stilul tău de viață, va dura aproximativ 66 de zile de a-l respecta (număr de rău augur, nu?).
care sunt genurile de literatură
Aceste obiceiuri sănătoase pot începe oriunde de la mâncarea sănătoasă sau pregătirea mesei, practicarea meditației, citirea înainte de culcare, chiar și exersarea tehnicilor de respirație timp de aproximativ 15 minute. Poate crezi că nu ai timp, dar cât timp petreci pe rețelele sociale în momentul în care te trezești?
Exact, ai timp – trebuie doar să-l folosești cu înțelepciune.
Odată ce ai adoptat aceste noi rutine, asigură-te că ești consecvent. Vrei ca aceste obiceiuri să se formeze pe deplin. Totuși, nu te copleși cu toate aceste schimbări. Ia-o încet și încorporează-le treptat în programul tău zilnic. Nu totul funcționează nici pentru toată lumea, așa că găsi ce funcționează pentru tine și ajunge la el!
Fă-ți timp pentru tine
În pielea creării unor obiceiuri sănătoase, creează-ți ceva timp (și da, acesta poate fi unul dintre noile tale obiceiuri). Să-ți iei timp pentru tine nu este egoist și nu ar trebui să te simți niciodată vinovat pentru asta. Este corpul și mintea ta, iar modul în care le tratezi este incredibil de important și se va reflecta în toate domeniile vieții tale.
cum să introduceți un eseu de comparare și contrast
Acordă-mi timp de calitate în fiecare zi. În loc să vorbești la telefon în mașină, îmbracă un podcast motivațional sau albumul tău preferat. În timp ce ești sub duș, fă câteva reflecții sau afirmații zilnice. Unde este vointa este si o cale.
Când zilele nu sunt la fel de aglomerate ca de obicei, fă-ți timp pentru a face ceva care îți place. Preferatul meu este să citesc sau să fac artă sau, uneori, să scriu într-un jurnal de recunoștință. Alte modalități de a-ți face timp pentru tine includ să mergi la sală (chiar dacă este doar pentru 30 de minute), să faci o plimbare, să faci o baie, să faci un masaj, chiar și doar să faci un pic de Netflix.
Pregătește-te dimineața
Ca antreprenor sau proprietar de afaceri, probabil că ai mult timp să lucrezi de acasă. Acest lucru face ușor să te trezești și să ajungi direct la el. Uneori, totuși, să faci un duș de dimineață, să-ți machiezi etc. este timpul și timpul pe care îl petreci cu propriile tale gânduri.Probabil te vei simți mai bine și mai productiv. În plus, dacă se întâmplă ceva și trebuie să pleci din casă, ești deja gata de plecare!
Nu vă fie frică să spuneți nu
Ca antreprenor, probabil că simți că trebuie să spui da la orice. Tu nu. Și nu ar trebui să-ți fie frică să spui nu uneori. Nu ar trebui să asumi mai mult decât poți suporta.
A spune nu nu este nepoliticos și nu va răni sentimentele cuiva sau nu te va face să pierzi un client. Pur și simplu explică de ce spui nu. Dacă nu înțeleg, atunci nu este cineva care ar trebui să fie în viața ta pentru început.
Puteți spune nu și acasă. După ce ai lucrat toată ziua, probabil că nu vrei să mergi la cumpărături sau să gătești o masă uriașă. Și asta e în regulă! Este 2020 și avem servicii care să ne ajute cu micile treburi și sarcini care uneori sunt prea mult. Verifică aceste aplicații și servicii care vă pot face zilele mai ușoare.
Sărbători
Ar trebui să sărbătorești atât câștigurile mari, cât și cele mici. Dacă te simți mândru de tine sau de afacerea ta, sărbătorește-o! Nu trebuie să fie o petrecere uriașă. Vă puteți bucura pur și simplu de o seară în oraș, de o cină bună sau chiar de o baie fierbinte cu un pahar de vin - orice doriți să faceți. Răsfățați-vă!
cum să-ți îmbunătățești abilitățile de baschet
Ca antreprenor, poate fi ușor să te uiți peste realizările tale sau să te aștepți ca alții să sărbătorească pentru tine. Odată ce ieși din acea mentalitate, te vei simți mult mai bine! Stabilește-ți obiective mici și mari și urmărește-te pe tine și compania ta să le distrugi. Și în timp ce faci, sărbătorește-le cum vrei!
Sperăm că aceste sfaturi vă pot ajuta să preveniți epuizarea și să vă pună pe drumul cel bun, nu numai să fiți o femeie incredibilă proprietară de afaceri, ci și să fiți una sănătoasă!
Care sunt câteva moduri în care practicați îngrijirea de sine ca antreprenor? Spune-ne trucurile tale în comentariile de mai jos.
