Ridică mâna dacă îți place dimineața! Deși sunt sigur că cel puțin câțiva dintre voi v-ați tras cu mâinile în aer destul de repede, sunt la fel de sigur că unii dintre voi au făcut muțe chiar la această idee. Simt la fel – poate fi dificil să îmbrățișezi cu adevărat dimineața când nu ești o persoană fizică matinală. Din fericire pentru toată lumea, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta să-ți părăsești dragostea de a dormi în pat!
ce este o punte a unui cântec
Deci, care este secretul cum să devii o persoană matinală? Iată șapte sfaturi despre care credem că te vor ajuta să te ridici și să străluciți cu zâmbetul pe buze!
Cum să devii o persoană matinală
1. Petrece seri mai scurte
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face atunci când vrei să începi să te trezești mai devreme este să petreci mai mult timp relaxându-te și decomprimându-te seara. Nu sta treaz până târziu să lucrezi dacă te poți ajuta - asta te va face doar să te simți obosit și morocănos dimineața.
2. Umpleți-vă cu proteine
Proteinele te ajută să te trezești și să-ți dezvolte metabolismul după ce ai hibernat toată noaptea în timp ce dormi. Chiar dacă este doar puțin iaurt și fructe pentru a începe ziua!
3. Bucurați-vă de Prelungiri
Unul dintre cele mai bune lucruri despre rutina mea de dimineață este să mă așez câteva clipe și să savurez o ceașcă de cafea în tăcere. Este o modalitate minunată de a mă trezi și mă face să aștept cu nerăbdare diminețile decât să mă tem de ele. Să-ți faci timp pentru tine și să exersezi puțină îngrijire de sine înainte de muncă va contribui foarte mult pentru sănătatea ta mintală.
4. Exercițiu
Exercițiile fizice dimineața vă pot ajuta să vă stimulați energia și starea de spirit pentru restul zilei! S-ar putea să nu-ți fie atât de greu să te trezești când știi ce fel de recompensă minunată te așteaptă. Luați în considerare să mergeți la o alergare de dimineață, să vă alăturați unui grup (eu personal IUBESC Teoria portocalii ), sau să faci puțină yoga de dimineață înainte de a te îndrepta spre serviciu.
5. Pregătește lucrurile noaptea
Ai o rutină lungă de dimineață? Încercați să reduceți o parte din acest timp! Pregătiți prânzurile, alegeți hainele și chiar spălați și uscați părul cu o seară înainte.
6. Reevaluează-ți rutina de machiaj
Uneori putem petrece ore literale făcându-ne părul și machiajul - și acesta este un coșmar pentru oricine, în afară de o persoană matinală. Încercați să reevaluați exact ceea ce utilizați și dacă este sau nu vital pentru restul zilei. Reduceți rutina ori de câte ori este posibil.
7. Profită de Soare
Una dintre cele mai bune moduri de a te trezi este prin lumina soarelui. Dacă poți, așezați-vă patul lângă o fereastră, astfel încât să vă treziți într-o dimineață frumoasă și luminoasă. Dacă acest lucru nu este posibil, luați în considerare investiția într-o casetă de lumină pentru a aduce lumină naturală în interior.
Sperăm că aceste sfaturi vă pot ajuta să vă puneți rutinele de dimineață în ore suplimentare! Aveți sfaturi care v-au funcționat? Ne-ar plăcea să auzim de la tine în secțiunea noastră de comentarii de mai jos.
