Ghid de antrenament anal: Cum să vă pregătiți pentru sex anal

Înainte de a încerca sexul anal, ia în considerare practicarea tehnicilor de antrenament anal.

Învață de la cei mai buni

Salt la secțiune

• Ce este antrenamentul anal?
• Este sigur antrenamentul anal?
• 7 sfaturi pentru antrenamentul anal
• Să vorbim despre sex
• Aflați mai multe despre MasterClass-ul lui Emily Morse

În MasterClass, Emily Morse vă dă puterea să vorbiți deschis despre sex și să descoperiți o satisfacție sexuală mai mare.

Ce este antrenamentul anal?

Antrenamentul anal este exercițiul de a-ți construi toleranța la penetrarea anală, de obicei cu ajutorul degetelor sau jucăriilor sexuale. Cu practica, mușchii sfincterului anal pot învăța să se relaxeze, permițându-vă să aveți sex anal mai sigur și mai plăcut. Anusul și rectul dvs. sunt pline de terminații nervoase sensibile, care pot face ca antrenamentul anal să fie o activitate plăcută de unul singur. Indiferent de identitatea de gen și orientarea sexuală, antrenamentul anal poate fi o modalitate distractivă de a explora senzații noi.

Este sigur antrenamentul anal?

Antrenamentul anal este în general sigur. Cu toate acestea, există câteva lucruri de luat în considerare înainte de a începe antrenamentul.

• Ungere : Anusul nu se poate autolubrifia ca vaginul. Practicarea antrenamentului anal fără lubrifiere adecvată poate duce la o ruptură în interiorul canalului anal sau la o fisură anală. Luați în considerare lubrifianții pe bază de apă sau lubrifianții pe bază de silicon și evitați lubrifianții desensibilizatori cu agenți amorțitori. Dacă aveți dureri în timpul antrenamentului anal, opriți sesiunea imediat și faceți o pauză.
• Bacterii : Anusul dvs. conține în mod natural bacterii care se pot răspândi în timpul oricărei forme de joc anal. Aveți grijă unde vă puneți mâinile și jucăriile sexuale în timpul antrenamentului anal. Dacă atingeți alte părți ale corpului, cum ar fi gura sau vaginul, după jocul anal, aveți riscul de infecție. Amintiți-vă întotdeauna să vă curățați înainte și după o sesiune de antrenament anal.
• Hemoroizi : Deși este puțin probabil ca antrenamentul anal să provoace hemoroizi, acesta poate irita pe cei existenți. Dacă aveți dureri abdominale sau sângerări excesive după antrenamentul anal, consultați imediat medicul dumneavoastră.

7 sfaturi pentru antrenamentul anal

1. Mențineți bune practici de igienă . Înainte de o sesiune de antrenament anal, folosiți baia și faceți un duș, spălându-vă anusul cu apă caldă și săpun ușor. Dacă intenționați să vă folosiți mâinile, asigurați-vă că tăiați unghiile și luați în considerare utilizarea unei mănuși. Păstrați o cutie de țesut sau un prosop aproape pentru curățare.
2. Folosiți o mulțime de lubrifiant . Păstrează întotdeauna lubrifiant la îndemâna brațului în timpul antrenamentului anal. Este important să folosiți o cantitate generoasă de lubrifiant și să aplicați din nou des. Dacă folosiți o jucărie din silicon, luați în considerare un lubrifiant pe bază de apă. Evitați lubrifianții pe bază de ulei dacă intenționați să folosiți o mănușă sau prezervativ, deoarece lubrifiantul pe bază de ulei descompune latexul. Lubrifiați atât interiorul anusului, cât și degetul sau jucăria sexuală.
3. Stabilește starea de spirit . Corect preludiu vă poate ajuta să deveniți mai receptivi la penetrare. Când sunteți pornit, mușchii sfincterului se relaxează, ceea ce face mai ușor să vă bucurați de stimularea anală. Practicați exerciții de respirație profundă. Aprindeți o lumânare și porniți puțină muzică. Considera masturbându-se înainte de antrenament anal, ameliorarea tensiunii și relaxarea mușchilor pentru o inserare confortabilă.
4. Începeți cu mâinile . Odată ce te simți confortabil și trezit, odihnește-te pe partea ta cu genunchii în sus. După aplicarea lubrifiantului, ajungeți la spate și frecați-vă rozul de anus. Împingeți ușor în interior și lăsați degetul acolo pentru o clipă, permițându-vă corpului să se obișnuiască cu senzația. Dacă totuși vă simțiți confortabil, îndepărtați-vă încet, aplicați din nou lubrifiantul și folosiți un deget mai mare ca degetul mare. Răbdarea este esențială, mai ales pentru începători. Pentru a efectua un masaj de prostată, ridicați ușor degetul împotriva părții superioare a rectului de două până la patru centimetri în interior, frecând spre baza penisului într-o mișcare de a veni aici.
5. Experimentați cu jucării sexuale . Jucăriile anale sunt concepute pentru a stimula terminațiile nervoase din anusul tău. Jucăriile sexuale anale includ dopuri, margele anal, dildo anal și masaje de prostată . Luați în considerare achiziționarea unui kit de antrenament anal cu dopuri anal de dimensiuni diferite. Aceste truse de antrenament sunt un instrument util, permițându-vă să lucrați până la jucării sexuale mai mari în ritmul propriu. Cel mai important lucru pe care trebuie să îl căutați atunci când alegeți o jucărie sexuală anală este un mâner ca o bază evazată sau o buclă, asigurându-vă că dispozitivul nu vă va aluneca accidental în rect. Jucăriile sexuale anal sunt de obicei fabricate dintr-un material neporos, cum ar fi siliconul sau oțelul inoxidabil. Acestea necesită o mulțime de lubrifianți și curățare regulată cu apă caldă și săpun ușor sau curățător pentru jucării sexuale.
6. Luați în considerare aducerea unui partener . Dacă doriți să vă includeți partenerul în antrenamentul anal, purtați o conversație deschisă cu ei despre modul în care doriți să participe. Liniile clare de comunicare sunt esențiale pentru antrenamentul anal cu partenerul tău. Ascultați cu atenție și amintiți-vă că vă puteți opri oricând. Dacă tu și partenerul dvs. sunteți pe aceeași pagină, vă recomandăm să încercați tehnici de preludiu și sex oral înainte de a începe sesiunea. Amintiți-vă că participarea la antrenament anal nu înseamnă că alte tipuri de sex anal sunt pe masă. Fiecare act sexual individual necesită consimțământul.
7. Fii răbdător . Antrenamentul anal are nevoie de timp. Chiar și cu sesiuni regulate, puteți continua să folosiți jucăria de aceeași dimensiune timp de săptămâni înainte de a trece la ceva mai mare. Asigurați-vă că sunteți pe deplin confortabil cu introducerea unui deget înainte de a trece la ceva mai mare, cum ar fi dopurile anal sau penisul. Amintiți-vă că nu există nicio grabă. Mergeți încet și mișcați-vă în ritmul propriu cu fiecare sesiune de antrenament anal.

Atâta timp cât îți iei timp și te conectezi la senzațiile pe care le simți în corpul tău, antrenamentul anal poate fi un proces sexy și plăcut.

Master-class

Sugerat pentru tine

Cursuri online predate de cele mai mari minți ale lumii. Extindeți-vă cunoștințele în aceste categorii.

cele cinci etape ale dezvoltării grupului ale lui Tuckman

Predă sexul și comunicarea

Predă Conservarea

Predați strategia și mesageria campaniei

Predă economie și societate

Să vorbim despre sex

Poftiți ceva mai multă intimitate? Ia o Calitatea de membru anual MasterClass și aflați mai multe despre comunicarea deschisă cu partenerii dvs., experimentarea în dormitor și modul în care sunteți cel mai bun avocat sexual al dvs. cu puțin ajutor de la Emily Morse (gazda podcastului extrem de popular Sex cu Emily ).