Cum să joci baschet: explorează elementele de bază ale baschetului

James Naismith a inventat baschetul în 1891 folosind o minge de fotbal și două coșuri de piersici. Astăzi, baschetul este unul dintre cele mai populare sporturi la nivel mondial pe care jucătorii de toate nivelurile îl pot stăpâni, atâta timp cât cunosc regulile.

Salt la secțiune

• Care sunt regulile de bază ale baschetului?
• Cum funcționează scorul în baschet
• 3 tipuri de greșeli de baschet
• 9 Încălcări frecvente în baschet
• Aflați mai multe
• Aflați mai multe despre MasterClass-ul lui Stephen Curry

MVP de două ori își descompune mecanica, exercițiile, atitudinea mentală și tehnicile de notare.

Care sunt regulile de bază ale baschetului?

Fie că jucați baschet într-o echipă de liceu sau în NBA, regulile principale ale jocului sunt în continuare aceleași:

1. Înscrie un coș : Baschetul are un obiectiv principal: trage mingea prin cerc pentru a înscrie un gol pe teren. Jucătorii echipei ofensive înscriu puncte aruncând un baschet în cercul de baschet al echipei adverse. Echipa defensivă încearcă să împiedice marcarea infracțiunii prin furtul mingii, blocarea loviturilor, devierea paselor și colectarea de recuperări din loviturile ratate. După ce o echipă înscrie un coș, echipa adversă primește posesia mingii.
2. Cinci jucători pe echipă : Echipele de baschet au de obicei 12 sau mai mulți jucători pe o singură listă. În general, cinci jucători pot juca pe teren pe rând, în timp ce ceilalți jucători stau pe bancă, așteaptă șansa de a fi înlocuiți în joc în locul oricărui jucător de pe teren. Jucătorii pot juca una din cele cinci principale poziții în baschet : centru, putere înainte, avans mic, gardă punct și gardă de tragere. Aflați mai multe despre diferitele poziții din baschet.
3. Instanța are diferite componente : Baschetul se joacă pe un teren dreptunghiular cu un cerc de baschet înalt de 10 metri pe ambele capete. Marcajele pe un teren de baschet includ o linie pe jumătate de teren care separă fiecare parte, un cerc mic în centrul terenului unde jocul începe cu un tip-off, un arc de trei puncte pe fiecare parte a terenului, o bandă de aruncare liberă pe fiecare parte a terenului și o linie de aruncare liberă (numită și linia de fault) în partea de sus a benzii de aruncare liberă. Liniile în afara limitelor de-a lungul lungimii instanței se numesc linii laterale, iar liniile în afara limitelor de-a lungul capetelor mai scurte ale instanței sunt numite linii de bază.
4. Fiecare joc începe cu un tip-off : Fiecare joc începe cu un tip-off de deschidere (sau o minge de sărit) pe terenul central. Tip-off-ul este atunci când arbitrul aruncă mingea în aer între doi jucători opuși, iar jucătorul care înclină mingea către coechipierii lor primește prima posesie a jocului.
5. Dribbling : Jucătorii mută mingea în jurul terenului fie prin dribling sau trecere. Un dribling legal constă în atingerea continuă a mingii pe podea și înapoi folosind o singură mână pe rând. Cele mai frecvente pase în baschet sunt pasul de piept (o pasă care folosește două mâini la nivelul pieptului, care se deplasează direct în mâinile coechipierului) și pasul de sărituri (o pasă făcută sărind mingea o dată pe podea înainte ca un coechipier să o prindă).
6. Deţinere : Odată ce un jucător atinge simultan baschetul cu două mâini (cu excepția momentului în care obține controlul inițial al mingii), jucătorul nu mai poate dribla sau muta cu mingea. Singurele opțiuni rămase ale jucătorului sunt să paseze sau să tragă mingea
7. Ceasul împușcat dictează infracțiunea : Un ceas de lovitură afișează o numărătoare inversă care dictează timpul rămas înainte ca infracțiunea să încerce o lovitură (numită și țintă). Ceasul împușcat se resetează atunci când un jucător fie înscrie un coș, fie trage o lovitură care atinge marginea cercului. Ceasul împușcat se numără de la 24 de secunde atât în ​​NBA, cât și în WNBA, 30 de secunde în baschetul universitar feminin și 35 de secunde în baschetul masculin. În afara Statelor Unite, normele internaționale impun un ceas de 24 de secunde.
8. Jocurile variază în lungime : În Asociația Națională de Baschet, fiecare joc are o durată de 48 de minute, împărțit în patru perioade de 12 minute. Există o scurtă pauză de odihnă după prima și a treia perioadă și o pauză mai lungă de odihnă la pauză. Dacă scorul este egal la sfârșitul timpului regulamentar, va exista o perioadă suplimentară de cinci minute pentru a sparge egalitatea. (Dacă scorul rămâne egal, echipele vor juca câte perioade suplimentare vor fi necesare până când va fi câștigător). Fiecare echipă are un număr limitat de time-out-uri pe care le poate folosi pentru a opri ceasul pe tot parcursul jocului.

Cum funcționează scorul în baschet

De la liceu până la NBA, jucătorii de baschet de toate nivelurile au trei modalități principale de a scorul de puncte :

1. Goluri de teren : În baschet, un gol pe teren se referă la orice coș pe care un jucător îl înscrie în timpul jocului obișnuit, din interiorul arcului care desemnează linia de trei puncte de pe teren. Un gol de teren standard se referă la orice lovitură regulamentară pe care un jucător o încearcă din interiorul liniei în trei puncte. Golurile pe teren pot lua forma unor sărituri, aruncări, slam dunks și tip-ins. În timp ce aceste lovituri variază în dificultate, numărul de puncte per lovitură rămâne același: merită întotdeauna două puncte.
2. Goluri de teren în trei puncte : Golurile de teren cu trei puncte sunt mai bine cunoscute sub numele de 3 puncte. Pentru a înscrie trei puncte pe un teren, un jucător trebuie să tragă din spatele arcului de pe teren cunoscut sub numele de linie în trei puncte fără a atinge linia cu piciorul. Arbitrii pot declanșa o revizuire instantanee a unui joc în trei puncte dacă nu pot stabili dacă piciorul unui jucător a fost pe linie în timpul actului de filmare . Oficialii pot folosi, de asemenea, revizuirea instantanee pentru a stabili dacă un jucător ar trebui să primească două sau trei aruncări libere pentru o greșeală de tragere.
3. Aruncări libere : Un arbitru acordă o aruncare liberă, sau lovitură greșită, unui jucător după ce este faultat în actul de tragere de către un apărător al echipei adverse. Aruncarea liberă este o lovitură nepăzită luată de pe linia aruncării libere. Fiecare aruncare liberă valorează un punct. Orice fault personal pe care un jucător îl are în timpul tragerii are ca rezultat două sau trei aruncări libere, în funcție de faptul dacă jucătorul încerca un gol în două puncte sau un gol în trei puncte atunci când a avut loc faultul.

3 tipuri de greșeli de baschet

Există trei categorii de faulturi, fiecare cu propria penalizare specifică.

1. Fault personal : Un fault personal este chemat atunci când arbitrul este martor la orice tip de contact fizic ilegal (reținere, împingere, palmă etc.). Dacă un jucător defensiv îl faultează pe un jucător ofensator atunci când nu trage, echipei acelui jucător i se acordă un joc de intrare la linia de bază sau la linia de bază cea mai apropiată. Dacă un jucător ofensator este faultat atunci când trage un gol de teren cu două sau trei puncte, jucătorul faultat primește două sau trei aruncări libere, respectiv (deși dacă lovitura jucătorului faultat intră, jucătorul primește doar o aruncare liberă). Când un jucător defensiv este faultat, rezultă de obicei o schimbare a posesiei.
2. Fault flagrant : Falsurile flagrante sunt solicitate pentru un contact fizic ilegal deosebit de violent. Penalizarea pentru un fault flagrant este aruncarea liberă a echipei jucătorului faultat, plus echipa lor păstrează posesia mingii după aruncări libere.
3. Greșeală tehnică : Un fault tehnic este solicitat pentru încălcări procedurale sau comportament nesportiv care nu implică contact fizic, de exemplu, limbaj obscen, gesturi obscene sau certuri excesive cu arbitrul. Jucătorii de pe teren, jucătorii de pe bancă și antrenorii pot comite un fault tehnic. Ca penalizare pentru comiterea unui fault tehnic, arbitrul acordă echipei adverse o aruncare liberă (echipa poate selecta cine trage) și posesia mingii.

Master-class

Sugerat pentru tine

Cursuri online predate de cele mai mari minți ale lumii. Extindeți-vă cunoștințele în aceste categorii.

Învață fotografierea, manipularea mingii și marcarea

Preda tenis

Preda șah

Preda Poker

9 Încălcări frecvente în baschet

Gândiți-vă ca un profesionist

MVP de două ori își descompune mecanica, exercițiile, atitudinea mentală și tehnicile de notare.

Sancțiunile pentru comiterea oricăreia dintre următoarele încălcări au ca rezultat o cifră de afaceri automată sau un fault tehnic:

1. Călător : De asemenea, cunoscut sub numele de mers pe jos, călătoria este atunci când un jucător ofensiv cu posesia mingii face mai mult de doi pași după ce își ridică driblingul sau dacă un jucător își mișcă piciorul pivot de pe podea odată ce a încetat de dribling.
2. Purtând : Transportul se referă la momentul în care un jucător driblează mingea cu mâna prea departe în lateral sau sub minge.
3. Dribble dublu : O driblare dublă este atunci când un jucător driblează, încetează driblingul și apoi reia driblarea sau când un jucător driblează cu ambele mâini atingând mingea în același timp.
4. Portar : Arbitrii vor apela o încălcare a portarilor atunci când un jucător defensiv interferează cu o lovitură făcând contact cu baschetul în timpul traiectoriei sale descendente către coș sau în timp ce mingea este deasupra, pe sau în interiorul marginii coșului.
5. Încălcare de zece secunde : Odată ce echipa ofensivă pune mingea în joc pe propria jumătate a terenului, trebuie să avanseze mingea peste linia de jumătate de teren în termen de 10 secunde, altfel vor primi această încălcare.
6. Încălcarea terenului din spate : Odată ce infracțiunea a trecut linia de la jumătatea terenului, ei nu mai pot muta mingea înapoi peste linie din nou în timpul aceleiași posesii.
7. Încălcarea ceasului împușcat : Atunci când un jucător ofensator nu reușește să încerce un șut înainte de expirarea ceasului împușcat, arbitrii vor apela o încălcare a ceasului împușcat.
8. A avut loc încălcarea mingii : Odată ce arbitrul suflă în fluierul de intrare, acesta trebuie să treacă mingea în joc în termen de cinci secunde.
9. Încălcarea regulii de trei secunde : Un jucător ofensiv nu poate rămâne pe banda de aruncare liberă mai mult de trei secunde atunci când echipa lor deține mingea pe terenul din față. Un jucător defensiv nu poate rămâne pe banda de aruncare liberă mai mult de trei secunde dacă nu păzește în mod activ un alt jucător.

Aflați mai multe

Vrei să devii un sportiv mai bun? Abonamentul anual MasterClass oferă lecții video exclusive de la maeștri sportivi, inclusiv Stephen Curry, Tony Hawk, Serena Williams, Wayne Gretzky, Misty Copeland și multe altele.