Într-o perioadă incertă din istoria afacerilor, o parte din oameni au fost forțați să-și dezrădăcineze viața de birou și să înceapă lucrand de acasa . Dacă sunteți unul dintre ei, s-ar putea să vă întrebați cum este posibil să rămâneți sănătoși la minte și pe deasupra tuturor în timpul tranziției. Din fericire, există câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă asigura că rămâneți sănătoși și productiv în timp ce îți faci toată munca de acasă.
Separați munca și jocul - literalmente
Una dintre cele mai benefice părți ale lucrului într-un spațiu și relaxării în altul este cunoașterea faptului că ai un spațiu dedicat în care nu trebuie să fii productiv tot timpul. Când lucrați de acasă, acea separare a spațiului este schimbată. Primele zile de lucru de acasă ar putea fi în regulă fără separarea spațiului, dar vrei să fii productiv pe termen lung, aici. Din acest motiv, crearea unui spațiu de lucru separat poate fi un salvator de vieți. Oricât de mult ai vrea, fă nu lucrați de pe canapea, patul sau pe podea. Aceste spații sunt nu spatii de lucru. Dacă sunteți blocat de idei, iată câteva modalități prin care puteți crea un spațiu de lucru separat și productiv în casa dvs.:
- Investește într-un scaun bun. Aproape 50% dintre oamenii care lucrează plângeți-vă de durerile de spate într-un anumit an, iar lucrul de acasă pe un scaun pliabil ieftin nu va ajuta la asta. Nu folosi un scaun din bucătărie. Scaunul tău de lucru este pentru serviciu numai .
- Desemnați o zonă numai de lucru. Indiferent dacă este un birou sau o secțiune a mesei din sufragerie, păstrați munca într-un singur loc. Acest lucru va ajuta la crearea unei separări chiar dacă locuiți într-un apartament cu un dormitor. Când nu lucrezi, acel spațiu este interzis!
- Fii creativ cu separatoarele. Dacă locuiți într-o garsonieră sau împărțiți spațiul de locuit cu altcineva, vă ajută să aveți bariere fizice între locul de muncă și spațiul de locuit. Folosește plante de casă, perne, fire sau orice altceva la care te poți gândi care te va ajuta să simți că te afli într-un spațiu separat pentru muncă.
Respectați un program
Când ești acasă înconjurat de distrageri care nu sunt prezente în timp ce ești la birou, poate deveni greu să te ții de un program. Poate că nu îți dai seama, dar aceeași structură care te-a făcut un artist vedetă la locul de muncă te poate ajuta să continui să fii un artist vedetă atunci când lucrezi de acasă. Afacerea medie are aproape 25 de concurenți și nu poți concura foarte bine fără performanțe excelente din partea ta. Așa că atunci când ești tentat să dormi până la prânz sau să lucrezi noaptea târziu, gândește-te de două ori înainte de a-ți da peste cap programul mental. Pentru o sănătate mentală și o productivitate optime, respectarea programului normal de lucru și a programului zilnic poate fi extrem de utilă. Dacă aveți un planificator pentru serviciu, păstrați-l la stația de lucru de acasă și completați-l așa cum ați face de obicei. Listele dvs. de sarcini și alte sarcini legate de muncă se vor îndeplini mult mai eficient dacă vă mențineți programul de lucru cât mai bine posibil.
Dă-ți permisiunea de a lua o pauză
Din fericire, nu este vorba doar de a-ți menține nasul la piatră de tocitură. Oamenii nu sunt făcuți să lucreze o zi de opt ore fără oprire. A face ca odihna mentală să fie o prioritate pe tot parcursul zilei – chiar dacă este doar timp de cinci minute la fiecare oră – vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea mentală și productivitatea. Și când lucrezi de acasă, să faci un moment pentru a ieși din zona de lucru și în confortul unui spațiu liniștitor te poate ajuta să rămâi concentrat în fața incertitudinii. Iată câteva modalități de a utiliza mici pauze pe parcursul zilei:
- Ieși afară pentru câteva minute pentru a te bucura de aerul curat.
- Luați un moment pentru a vă mângâia câinele sau pisica.
- Întrebați-vă partenerul sau colegul de cameră cum le decurge ziua.
- Luați o mică gustare din bucătărie.
- Citiți un articol sau un blog despre ceva care vă interesează.
- Fa un pui de somn de 10 minute.
Nu fiecare pauză arată la fel, dar rămâne faptul că productivitatea depinde adesea de a fi prezent mental. Lucrul tău până la pragul epuizării mentale nu ajută la asta.
Pregătește-te dimineața
Poate părea inutil atunci când lucrezi de acasă, dar a te pregăti dimineața te poate ajuta să intri în mentalitatea de a merge la muncă. Versiunea ta de pregătire nu trebuie să includă îmbrăcarea într-o ținută completă de afaceri sau un machiaj complet. Dar ținerea pasului cu rutina de îngrijire a pielii, igiena bună și hainele de lucru sensibile pot contribui la un sentiment de pregătire mentală pentru ziua următoare. În plus, pregătirea dimineața vă poate ajuta să vă simțiți bine când vă conectați la acel apel video pe care îl aveți mai târziu în cursul zilei. Dacă cineva își poate face o impresie despre site-ul dvs. în 0,05 secunde , imaginează-ți cât de repede își pot face o impresie despre tine în funcție de modul în care arăți lucrând de acasă. Să arăți rolul îi poate ajuta și pe alții să rămână într-o mentalitate de lucru.
Lucrand de acasa este o ajustare mare. Este în regulă să recunoașteți asta în timp ce luați măsuri pentru a rămâne sănătos și productiv în aceste vremuri ciudate. Cu aceste sfaturi la dispoziție, ar trebui să fii un profesionist de acasă în cel mai scurt timp.
ce este un gambit în șah
