A trăi în mod autentic este o expresie atât de comună, încât poate fi necesar să te oprești și să te gândești la ce înseamnă. O definiție specifică este totuși greu de stabilit, deoarece arată și se simte diferit pentru fiecare dintre noi.
Descriu viața autentică ca fiind atât de în contact cu cine ești și cu ceea ce este important pentru tine, încât faci alegerile conștiente – și uneori dificile – care aduc la viață viziunile tale interioare, valorile și prioritățile.
Pe măsură ce ne îndreptăm spre noul an, iată patru moduri prin care puteți experimenta un sentiment sporit de autenticitate în fiecare zi.
Fi conștient. De la întâlnirea cu prietenii până la cercetarea lucrurilor interesante online, există multe modalități utile de a petrece timpul. Dar dacă te oprești să te gândești – sau, mai bine, simt — despre asta, ce activități adaugă cu adevărat valoare vieții tale în ceea ce privește calități precum o mai mare pace, bucurie sau împlinire? Care sunt expresiile reale ale cine ești și care sunt distragerile care te ajută să faci față supra-stimularii și stresului din viața de zi cu zi? Uneori, este posibil să aveți nevoie într-adevăr să verificați și să vă relaxați urmărind în mod excesiv un serial Netflix. Indiferent ce ai face, cheia este conștientizarea dacă te implici în asta ca răspuns automat, modelat sau dacă faci o alegere activă și conștientă de a participa la ceva care se simte benefic.
Reconectați-vă. Ca femei, avem tendința de a fi atât de concentrate pe a face lucrurile – acasă, la serviciu, în relațiile noastre – încât uităm să acordăm timp să ne conectăm cu ceea ce pare semnificativ, odihnitor sau distractiv. Dacă acest lucru se întâmplă suficient de mult, putem chiar să pierdem legătura cu acele părți ale noastre în totalitate. Având în vedere că interesele se schimbă pe măsură ce creștem și evoluăm, modalitatea de a vă conecta cu ceea ce este relevant și potrivit acum este să jucam, să experimentăm și să (re)descoperiți. Două indicii uriașe care dezvăluie ceea ce este autentic semnificativ: să fii atât de cufundat în ceea ce faci, încât să pierzi noțiunile timpului și să te simți mai degrabă plin de energie decât epuizat de activitate. Observați când simțiți oricare dintre aceste moduri și lăsați-vă din ce în ce mai atrași de acțiunile care provoacă o astfel de experiență.
Schimbați încet. Dacă te simți nefericit sau deconectat și ai decis că ceva pur și simplu trebuie să se schimbe, tentația poate fi să faci schimbări mari pentru a repara sau a atenua ceea ce nu se simte bine. Dar încercarea de a schimba prea mult, prea repede duce la copleșire și imobilitate - un motiv pentru care multe rezoluții de Anul Nou sunt abandonate până la jumătatea lunii ianuarie. Petreceți ceva timp gândindu-vă și simțind la ceea ce ți-ar plăcea mai mult în viața ta și găsește mici modalități de a-l adăuga în rutina ta zilnică. Este mult mai probabil ca ceea ce îți dorești să se realizeze dacă este încorporat și practicat în mod regulat, ca un obicei sănătos și fericit.
Simt iubirea. Deși este adevărat că numai noi putem decide ce pare autentic și autentic și apoi să-l implementăm în viața noastră, sprijinul eficient îmbunătățește semnificativ procesul. Fie că este o comunitate socială sau spirituală bună și iubitoare, un prieten bun care te cunoaște bine sau cineva cu care lucrezi individual ca un antrenor de viață, un sistem solid de sprijin oferă multe beneficii. De exemplu, te poate ajuta să simți că nu ești singur, să-ți amintească despre ceea ce este important atunci când uiți și să ofere feedback constructiv care te ajută să rămâi pe drumul cel bun către viziunile tale pentru tine și visele tale. Concentrează-te pe includerea celor care arată o înțelegere profundă a cine ești și despre ce te referi în cercul tău interior. Și, dacă întâlniți sfaturi bine intenționate, dar inutile sau critice de la membrii familiei, prietenii sau chiar străinii, lăsați-le părerile să plutească ca o frunză care este purtată într-o briză rece.
A trăi autentic este un mod de a fi care rezultă din conștientizare, alegeri conștiente și acțiuni care se aliniază cu ceea ce îți face inima să bată. Calea pentru a ajunge acolo poate fi mai mult ca un circuit buclat decât o linie dreaptă, dar este un traseu cu o priveliște uimitoare - și unul care merită atât de mult parcurs.
Kristen Quirk este un antrenor de transformare care ajută profesioniștii și căutătorii spirituali să exploreze ce înseamnă să se cunoască mai bine, să se iubească mai mult și să împărtășească din inimă. Kristen găzduiește A fi și a face acum podcast și blog și este pasionată de a găsi în mod continuu modalități de a se conecta mai profund cu viața, oamenii, animalele și natura.
cum scrii un scenariu
