Ghid pentru ceasuri cu alarmă: 6 tipuri de ceasuri cu alarmă

Un ceas cu alarmă este un instrument util care îi ajută pe oameni să se trezească dintr-o noapte de somn sau un somn scurt. Ceasurile cu alarmă au evoluat de-a lungul anilor, variind de la radiouri cu ceas vechi plug-in până la afișaje de proiecție fără fir. Aflați mai multe despre tipurile de ceasuri cu alarmă și cum vă pot afecta somnul.

Salt la secțiune

• O scurtă istorie a ceasurilor cu alarmă
• Cum vă afectează ceasurile cu alarmă corpul
• 6 tipuri de ceasuri cu alarmă
• Doriți să aflați mai multe despre prinderea acelor Z evazive?
• Aflați mai multe despre MasterClass-ul lui Matthew Walker

Profesorul de neurologie Matthew Walker vă învață știința somnului și cum să-l optimizați pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.

O scurtă istorie a ceasurilor cu alarmă

Timp de secole, omenirea s-a bazat pe ceasuri cu alarmă pentru a-și începe ziua - de la cocoși la clopote ale bisericii până la ciocănitori (o profesie însărcinată să bată ușile muncitorilor cu un baston pentru a-i trezi la muncă). Iată o scurtă privire asupra istoricului ceasului cu alarmă:

• Platon a inspirat ceasul cu alarmă . Una dintre cele mai vechi concepții despre un ceas cu alarmă a venit de la filosoful grec Platon, care a adăugat o pompă la baza unui ceas de apă, care, odată umplută, ar emite un fluier tare ca un ceainic, ajutându-l să ajungă la prelegerile sale zilnice despre timp. Conceptul de ceas cu alarmă de apă al lui Platon a fost o inspirație timpurie pentru versiunile ulterioare ale ceasului mecanic.
• Hutch inventează ceasul cu alarmă standard . Până în 1787, ceasornicarul american Levi Hutchins inventase un ceas cu alarmă standard, care nu oferea opțiunea de a seta ora. Ceasul lui Hutchins a fost conceput pentru a suna o dată în fiecare zi, exact la patru dimineața, ora la care trebuia să se trezească pentru a ajunge la lucru la timp.
• Se inventează ceasul cu alarmă radio . În timp ce originile exacte ale ceasului cu alarmă radio sunt necunoscute, se crede că James F. Reynolds și Paul L. Schroth Jr. au contribuit la încorporarea funcționalității radio în designul său în anii 1940. Funcția de amânare va urma aproape puțin peste un deceniu mai târziu.

Cum vă afectează ceasurile cu alarmă corpul

Corpurile noastre sunt guvernate de ale noastre ritm circadian , ciclul de 24 de ore care reglează funcțiile corporale, de la somn până la trezire. Cu toate acestea, ceasurile cu alarmă pot întrerupe acel ciclu natural. Corpul trece prin mai multe etape de somn pe tot parcursul nopții, alternând între somn ușor și profund. Corpul este cel mai vulnerabil în timpul ciclului de somn, iar un sunet brusc și puternic de alarmă care vă scoate din somnul odihnitor poate fi stresant, crescând ritmul cardiac, adrenalina și, eventual, ducând la probleme de tensiune arterială în timp.

6 tipuri de ceasuri cu alarmă

Ceasurile cu alarmă vin în forme analogice și digitale. Indiferent dacă dormi greu sau ai nevoie doar de o alarmă pentru a te trezi dintr-o amânare ușoară, există multe opțiuni disponibile:

1. Tradiţional : Un ceas cu alarmă tradițional analogic folosește un sistem mecanic de angrenaje, declanșând un ciocan mic pentru a se deplasa între două clopote la o oră specificată. Aceste ceasuri sunt, de obicei, lichidate și nu se bazează pe baterii pentru alimentare.
2. Radio cu ceas : Un radio cu ceas este un dispozitiv care integrează un ceas cu alarmă și un receptor radio. În loc să utilizați un sistem de unelte cu clopote, radioul va suna la ora de trezire dorită. Radiourile cu ceas timpuriu conțineau doar posturi AM, în timp ce versiunile ulterioare includeau posturi de radio FM. Astăzi, radiourile moderne cu ceas sunt în mare parte digitale și funcționează în principal ca ceasuri cu opțiuni de alarmă.
3. Ceas cu alarmă dublu : Aceste ceasuri de alarmă digitale permit două setări de alarmă diferite, însoțite de un buton de amânare. De multe ori au afișaje LED pentru a arăta ora. Unele sunt disponibile în modele cu baterie, în timp ce altele sunt electrice și se conectează direct la perete.
4. Pe bază de lumină : Un ceas cu alarmă bazat pe lumină folosește lumina în loc de sunet pentru a trezi o persoană din somn. Cu puțin înainte de ora de alarmă setată, luminozitatea afișajului LCD (lumina trezirii) crește treptat, imitând efectul unui răsărit și ajutându-vă să vă ridicați natural, mai degrabă decât să vă șocați treaz.
5. Ceas de noutate : Ceasurile cu alarmă noi funcționează ca ceasuri cu alarmă obișnuite, dar au forma unor obiecte diferite (cum ar fi bananele sau hamburgerii) sau redă o serie de sunete stupide.
6. Telefon : Unii oameni își folosesc smartphone-urile ca alarmă la noptieră. Puteți descărca o aplicație de ceas pentru a vă personaliza apelul de trezire de dimineață pentru a reda melodiile preferate, sunetele naturii sau pentru a emite o serie de bipuri puternice.

Master-class

Sugerat pentru tine

Cursuri online predate de cele mai mari minți ale lumii. Extindeți-vă cunoștințele în aceste categorii.

Învață știința unui somn mai bun

Predă Conservarea

Predați strategia și mesageria campaniei

Predă economie și societate

Doriți să aflați mai multe despre prinderea acelor Z evazive?

Am văzut câteva dintre cele mai bune bușteni din viața ta cu un Calitatea de membru anual MasterClass și videoclipuri instructive exclusive de la Dr. Matthew Walker, autorul De ce dormim și fondatorul-director al Center for Human Sleep Science de la Universitatea din California, Berkeley. Între sfaturile lui Matthew pentru amânare optimă și informații despre descoperirea ritmurilor ideale ale corpului tău, vei dormi mai profund în cel mai scurt timp.