Anul acesta, multe companii au luat decizia importantă de a trece de la munca în persoană la cea virtuală, necesitând ajustări majore la programul zilnic. Una dintre principalele schimbări pentru lucrătorii la distanță este că casele lor au devenit și birouri, săli de sport, școli, afaceri și multe altele.
În absența navetei și a altor distragere a atenției, lucrătorii de la distanță se trezesc adesea lucrând mai mult decât de obicei. Angajatorii se pot aștepta ca lucrătorii virtuali să funcționeze dincolo de orele normale de lucru și poate fi dificil să știi când să oprească munca pentru ziua respectivă. În plus, în noua normalitate - în care casa s-a transformat în ceva dincolo de un loc de odihnă și relaxare - cum este posibil să opriți munca pentru a menține echilibrul dintre viața profesională și viața privată?
Iată patru sfaturi pentru a vă ajuta să vă gestionați mai bine ziua în timp ce lucrați de la distanță.
Creați un program zilnic
Începeți fiecare zi cu un plan în minte. Împărțindu-ți ziua în diverse activități, poți face o mai bună distincție între viața ta de muncă și cea personală. Dedicați anumite ore de lucru și evitați sarcinile legate de muncă după orele de lucru. Stabilirea de limite în jurul vieții tale de muncă și de acasă te poate ajuta să-ți gestionezi mai bine programul și să fii mai productiv.
Imbraca-te pentru munca
Lăsați ținuta să vă definească ziua de lucru și stabiliți un punct de decuplare clar. Purtați haine de lucru în timp ce lucrați și păstrați-vă ținuta confortabilă pentru relaxare după muncă. Acest lucru creează mentalitatea potrivită pentru a vă aduce în modul de lucru și, când vine timpul pentru o întâlnire video virtuală, sunteți gata să vă prezentați cu o înfățișare profesională.
Trecerea de la serviciu la personal
Deși poate fi mai greu să faci schimbarea mentală de la serviciu la acasă fără o schimbare în mediul tău, este important să faci acest lucru. Alegeți o sarcină sau un eveniment care să vă ajute să treceți de la activitățile de la serviciu la cele de acasă și să setați o oră fixă pentru a opri munca și a începe timpul personal. De exemplu, programați timp pentru exerciții fizice la 17:00 sau setați ora ciului pentru 18:00.
Programează-ți timp pentru relaxare
Luați o pauză de la stresul zilnic al vieții. Adăugarea de experiențe distractive la programul tău de la sfârșitul zilei te poate ajuta să te relaxezi și să-ți ofere ceva plăcut și îmbucurător de așteptat. Creșteți-vă timpul în aer liber și implicați-vă în activități fizice cât mai mult posibil pentru a vă elibera de stres, cum ar fi mersul pe bicicletă sau mersul la plimbare. Petrecerea timpului cu familia sau planificarea unei întâlniri virtuale sau distanțate social cu prietenii crește adesea sentimentul de conectare și împlinire.
Echilibrul este cheia unei experiențe de succes de lucru de acasă. În timpul pandemiei globale, este important să găsim noi modalități de adaptare, menținând cât mai mult posibil un program pre-coronavirus. Pentru a preveni epuizarea și epuizarea, dezvoltați obiceiuri care aduc un sentiment de normalitate în rutina dvs. zilnică.
