Sfaturi abundente sosesc inevitabil în această perioadă a anului despre închiderea celui precedent, stabilirea obiectivelor și ocuparea cu toate lucrurile pentru a le face să se întâmple. Este tentant să asculți. Un strat suplimentar la sfatul acum este să reflectați nu doar asupra ultimelor 12 luni, ci și asupra ultimului deceniu. Și apoi planificați pentru următorul.
Fara presiune, insa.
Ce se întâmplă dacă acest proces bine intenționat de stabilire a obiectivelor și de a privi înapoi – sau înainte – doar te ține implicat într-un ciclu frustrant de pornire și oprire de comportamente familiare și modele de obiceiuri, fără să aducă niciodată pe deplin experiențele pe care îți dorești cel mai mult să le trăiești?
Puteți întrerupe tiparele și începe să trăiți într-un mod care să reflecte ceea ce vă doriți cu adevărat, cu ajustări mici, dar semnificative, la modul în care gândiți și ceea ce faceți.
Deplasarea de la obiective
Iată problema cu obiectivele: de obicei au un mesaj subtil care spune ceva de genul: aici nu e ok. Nu ești suficient de bun. Poate că acel obiect strălucitor sau noua relație te va face demn.
ce corzi sunt pe ukulele
De asemenea, obiectivele tind să implice lucruri externe despre care credem că ne vor face să ne simțim mai bine în interior. Cu alte cuvinte, căutăm în afara noastră ceea ce ne dorim cu adevărat în interior.
De obicei, ceea ce încercăm să facem cu obiectivele este să producem un sentiment. Dacă fac sau primesc sau am asta, voi simți sau voi experimenta asta.
Dar acesta este opusul modului în care funcționează. De câte ori ai muncit din greu pentru ceva ce credeai că îți dorești, doar ca să nu simți ce ai crezut că vei avea odată ce ai obținut sau obținut?
Intenția este o cale mai rapidă, mai directă de fiecare dată. Dacă stabiliți o intenție și vă aduceți ușor înapoi la acea intenție în timp, experiența voastră - atât pe plan intern, cât și pe plan extern - va urma.
Prin stabilirea unei intenții, pășiți într-unul dintre marile paradoxuri ale vieții. Nu te concentrezi pe ceea ce crezi că vrei. În schimb, te concentrezi pe cum vrei să te simți. Procedând astfel, ai atât sentimentul (acum) cât și lucrul pe care îl dorești (cu timpul). Când lucrul în sine apare, tinde să facă acest lucru într-un mod la care nu te-ai fi așteptat. Și de multe ori este mult mai aliniat cu cine și cum ești decât ai fi putut chiar concepe.
Vi se pare contraintuitiv? Probabil. Se pare ciudat, mai ales la început, când o faci? Da, pentru că este diferit de ceea ce direcționează înțelepciunea convențională. Tu ești, faci și trăiești din interior spre exterior, mai degrabă decât din exterior înăuntru.
Stabiliți intenții puternice pentru Anul Nou
Compasiune de sine. Aceasta este probabil una dintre cele mai bune intenții pe care le-ați putea avea în 2020 și în fiecare an în viitor. A-ți oferi compasiune nu este auto-indulgător. Este înțelepciune. Și oferă părților rănite, speriate și supărate din tine balsamul liniștitor de care au nevoie și, probabil, sunt insuficiente din surse externe.
Bucurie. Când vine vorba de asta, vrei doar să fii fericit? Bucuria este o experiență care își are originea în interior. Când există deja în interior, îl puteți aduce în experiențele exterioare pe care le împărtășiți cu ceilalți. Ce cadou. Dacă te străduiești să simți bucurie în viața de zi cu zi, mai ales în circumstanțe dificile sau dureroase, găsește-o în moduri mici - în timp ce te bucuri de o ceașcă fierbinte de ceai, mirosi o floare sau simți soarele pe față. Cu cât recunoașteți și cultivați mai mult sentimentul, cu atât acesta va fi mai prezent pentru voi și se va extinde.
Curiozitate. Curiozitatea autentică este o intenție puternică. A căuta să înțeleagă punând întrebări clarificatoare, mai degrabă decât să faci presupuneri sau să-ți lași mintea și emoțiile să se lase purtate de propriile experiențe în acest moment, reduce judecata și îmbunătățește relațiile. Aduceți curiozitatea gândurilor, emoțiilor și părților voastre, precum și a celorlalți și este posibil să descoperiți că există mai puțină tensiune și mai multă conexiune în jur.
laptele poate fi înlocuit cu zara
Începutul unui nou an nu trebuie să fie asociat cu rezoluții și presiune pentru a performa. Trecerea de la obiectivele externe la intențiile interne nu numai că ușurează crearea a ceea ce îți dorești, dar oferă și o experiență mai plăcută pe parcurs.
Kristen este un coach de conexiune care ajută profesioniștii din afaceri și antreprenorii să reducă timpul, energia și efortul necesar pentru a se debloca. Pentru a vă înscrie la webinarul ei gratuit, Closing the Gap: Get From Where You Are to Where You Want to Be, vizitați site-ul ei la adresa beinganddoingnow.com .
