Cuvântul mic dejun înseamnă literalmente întreruperea postului după o noapte de somn și este considerat cea mai importantă masă a zilei. În ciuda acestor cunoștințe, mulți oameni opresc micul dejun sau se umplu cu alimente dulci, care vor duce la o scădere sigură la mijlocul dimineții. Nu tocmai ideal pentru o zi de muncă! Deci de ce este important micul dejun? Avem doar câteva dintre motivele de mai jos!
diferența dintre sosul bernaise și sosul olandez
Mâncatul micului dejun scade senzația de lenevie
Ca parte a campaniei #SuperSmart a lui Quaker Oats, brandul a comandat noi cercetări pentru a analiza rutina de dimineață a adulților britanici. S-a descoperit că 71% dintre oameni și-au finalizat naveta de dimineață într-o stare zombie funcționând pe pilot automat până la ora 9:40. Un sfert dintre participanți au sărit peste micul dejun, iar alți 29% au sorbit doar din ceai sau cafea. În timp ce diferite rutine funcționează pentru diferiți oameni, un mic dejun nutritiv îi va ajuta pe toată lumea să înceapă bine ziua, a comentat Duncan McKay, Senior Marketing Manager de la Quaker Oats, îndemnând adulții să înceapă ziua bine.
Sărbătoarea cu ovăz dimineața este o idee grozavă atât pentru adulți, cât și pentru copii, deoarece mâncarea este o sursă de energie cu eliberare lentă, care vă va menține în alertă până la prânz.
Consumul de mic dejun scade riscul de accident vascular cerebral
La începutul acestui an, a ieșit la iveală un studiu de la Universitatea din Osaka, care a constatat că, cu cât participanții au luat micul dejun mai multe zile pe săptămână, cu atât este mai mic riscul de a avea un accident vascular cerebral. Echipa a studiat 82.000 de bărbați și femei pentru a le trage concluzia, iar rezultatele au adăugat argumentul că micul dejun este vital pentru ca organismul să aibă rezultate bune. Încercați să rezervați puțin timp pentru un mic dejun nutritiv, cum ar fi avocado pe pâine prăjită integrală.
A lua micul dejun te face mai inteligent
diferența dintre puiul alb și cel închis
La sfârșitul anului trecut, Universitatea Cardiff a analizat efectele pe care micul dejun le are asupra copiilor. După monitorizarea a 5.000 de copii cu vârsta cuprinsă între 9 și 11 ani, s-a constatat că copiii au șanse de două ori mai mari să obțină note mai mari decât media dacă își încep ziua cu un mic dejun sănătos. Ouăle s-au dovedit a fi un aliment deosebit de grozav de dimineață, datorită conținutului ridicat de proteine, care vă va menține sătul pentru mai mult timp.
Mănânci micul dejun în fiecare dimineață? Împărtășește-ne câteva dintre alimentele tale preferate care îți încep ziua!
